肝機能を強化する方法

肝臓は不可欠な臓器であり、血流を解毒し、適切な消化を支援します。残念ながら、それは病気や病気の一般的な場所でもあります。無害なライフスタイルの選択は、肝臓の機能を損ない、一般的な健康を危険にさらす可能性があります。肝機能を強化し、肝臓病を食い止めるために、いくつかの簡単な手順を実行できます。

手順

1. • 1

     アルコールを避けてください。アルコール消費は、肝硬変や肝臓がんなどの肝疾患の主な原因です。酒は有毒物質であるため、飲むたびに肝臓に負担をかけます。あなたが飲むなら、適度にそうしてください。メイヨークリニックでは、アルコール消費を女性用に1日1杯、男性には1日2杯に制限することをお勧めします。

   • 2

     処方どおりにのみ薬を服用してください。薬の過剰摂取は肝臓に有害であり、その機能を損なう可能性があります。医師が推奨するよりも多くの薬を服用しないでください。また、薬とハーブサプリメントの組み合わせについて医師に相談してください。

   • 3

     体重を抑えてください。肥満は、脂肪肝臓や肝炎などの肝臓の状態の主な原因です。適切な体重を維持するために定期的に運動します。脂肪が少なく野菜や全粒穀物が高い健康的な食事を食べる。