AAの最初のステップのツール

アルコール依存症の匿名の12段階の回復プログラムの最初のステップでは、問題があることを認める必要があり、自分で解決できないことが必要です。 AAリソースWebサイト12のステップが指摘しているように、公式の言葉遣いは「私たちは私たちの依存症に対して無力であることを認めました。簡単に思えますが、この最初のステップは、主に心理的なステップであり、達成するのが最も難しい場合があります。

1. 文献

   • アルコール依存症など、病気について読むことと、そのさまざまな症状や健康への影響は、人々がよりよく理解し、苦しんでいるものを調べるのに役立ちます。この点で、文学は、アルコール中毒者が自分の飲酒が生理学的状態であり、自分で制御できる行動ではないことを理解するのに役立つ強力なツールになる可能性があります。幸いなことに、インターネットと本棚の両方に、アルコール依存症を理解するための最初のステップに到達し、AA戦略についての文献。 1つのオプションは、ミネソタリカバリーページにアクセスすることです。これは、有用な記事へのリンクと回復に関する本に関する情報を提供します。飲酒があなたの人生とあなたの関係にどのように影響したかを評価するのに役立つワークシートがあります。

   自己診断

   • アルコール依存症について読んだり、ワークシートを完成させたりしても、その最初のステップに到達するのに役立たない場合、別の戦略は身体的自己診断です。 AA組織のリカバリリファレンスブック、AA Big Bookによると、バスルームなどの制御された環境で制御された量のアルコールを飲むことでこれを達成できます。目的は、少量のアルコールに自分自身を制限し、突然止めようとすることです。あなたがこれを行うことができない場合、またはあなたが身体的苦痛の他の兆候を震え始めたり、見せ始めた場合、この経験はあなたがあなたの問題の重症度を把握するのに役立つかもしれません。

   グループミーティング

   • 全国のコミュニティでAAサポートグループ会議を見つけることができます。 Health and Lifestyle ResourceのWebサイトLivestrongによると、これらの会議では、飲酒の経験について公然と話すことができます。また、他の参加者の経験についても学ぶことができます。このようにアルコール依存症に関する新しい視点を得ることは、あなたがその最初のステップに到達するのに役立ちます。

   スポンサー

   • Recovery ResourceのWebサイトAlcols 411のメモとして、AAスポンサーは12のステップを完了し、新しいメンバーが目標を達成するのを支援することで組織に恩返しをする人です。一対一のスポンサーと相談し、最初のステップを完成させるための彼自身の経験と戦略について学ぶことは、それに苦労している人にとって素晴らしいツールです。