脂肪肝臓の自然治癒

脂肪肝臓は、肝臓に脂肪が蓄積するときに発生する状態です。一部の人々にとって、過剰なアルコール摂取は脂肪肝につながる可能性がありますが、それは時々非ドリンカーで発生することがあります。ほとんどの場合、人々は症状がほとんどまたはまったくないため、脂肪肝臓を持っていることに気付いていませんが、肝臓の瘢痕を引き起こす可能性があります。この状態に対する治療はありませんが、あなた自身とあなたの肝臓を癒すための自然な方法があります。

1. ライフスタイルの変化

   • 単純なライフスタイルの変更は、脂肪肝臓を癒すだけでなく、全体的な生活の質を向上させるのに役立ちます。体重を減らすことは、あなたの体にある脂肪細胞の量を減らす重要な方法です。体重を減らす1つの方法は、定期的に運動することを確認することです。メイヨークリニックによると、1日あたり30分間の運動は、水泳、ウォーキング、自転車に乗るなどの軽量運動でさえ、体重を減らすのに役立ちます。あなたが糖尿病である場合、血糖を制御することは脂肪肝疾患の治癒にも役立ちます。

   ダイエット

   • 食事の変化は、脂肪肝疾患と戦うもう1つの重要な方法です。アルコールや薬物のように肝臓にストレスをかけるものを取り入れないことが重要です。食べ物に関しては、果物や野菜をたくさん食べて、飽和脂肪を詰め込んだ食べ物を避けてください。含めるべきその他の重要なことは、魚やナッツなどの健康的な脂肪でいっぱいの食物、そして全粒小麦で作られた玄米やパンのような全粒穀物です。コレステロールを制御し続けることは、全体的な肝臓の健康にとっても重要です。

   ビタミン

   • メイヨークリニックによると、脂肪肝臓に対するビタミンの効果を調査する臨床試験の結果は、残念に戻ってきました。ビタミンの抗酸化物質は理論的には肝臓の機能を助け、炎症を抑える必要がありますが、これらの臨床試験はその理論を支持しませんでした。ビタミンサプリメントから抗酸化物質を入手するのではなく、それらを入手するためのより安全な方法は、濃い葉の多い緑やベリーなどの果物や野菜を食べることです。