閉経前の症状を管理する方法

女性の研究は、症状が閉経前の状態に伴う可能性があり、エストロゲンレベルが低下するにつれて変化が発生し始める可能性があることを示しています。 閉経前は、月経が終了する2年から8年前に発生する可能性があります。このプロセスは段階的です。閉経は、47歳から55歳までのほとんどの女性で発生します。閉経中に発生する症状は、閉経前の年に実際に現れる可能性がありますが、ほとんどは閉経期に見られる症状よりも軽度です。

手順

1. • 1

     ホルモン検査については医師に相談してください。女性が報告した症状には、疲労、ほてり、関節と筋肉の痛み、緊張、過敏性、不眠症、気分変動、心臓の動pitが含まれます。その他の症状には、痛みを伴う性交、膣の乾燥、汗が含まれます。閉経前に性に関心のある喪失を経験する女性もいれば、閉経前の診断が困難になる可能性のある非特異的な苦情を抱えている女性もいます。

   • 2

     閉経前は不快になる可能性があることを認識していますが、症状の他の身体的原因を除外することが依然として重要です。診断を得ると、休むことができます。閉経前は自然な出来事であることを受け入れることを学びます。

   • 3

     閉経前および閉経の症状の悪化は、高肥満度指数、慢性感染症、抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、不眠症です。心理的な問題や薬物使用など、問題を悪化させる可能性のある条件の治療を見つけるために積極的に関与します。

   • 4

     定期的な運動活動に従事します。 毎日の運動はエンドルフィンを刺激し、関節の痛みと不眠の緩和を助けます。太りすぎの場合は、生涯を通じて継続できる運動と減量のルーチンを開始します。自然な治療法を試す必要があるかもしれませんが、症状を引き起こす食品を避けてください。多くの女性は、チョコレートやスパイシーな食べ物を食べると気分が悪くなります。化学物質を加えた食品を避けてください。有機的な購入を検討し、生鮮食品全体に焦点を合わせてください。VaginalEstrogenCreamは、痛みを伴う性交に役立ち、膣萎縮から保護します。 doctor.learnに相談して、ストレスを制御します。小さなものを手放す時が来ました。軽微な迷惑は症状をさらに悪化させる可能性があります。自分のために時間をかけてください。心を落ち着かせる活動に従事します。

   • 5

     症状が耐えられない場合は、短期ホルモン療法について医師に相談してください。医師は、閉経前および閉経症状に対するホルモン療法のリスクと利点を評価します。