逆さまに垂れ下がる効果

短期間逆さまにぶら下がっていると、実際にプラスの健康上の利点が得られます。これは多くのエクササイズ形態で一般的であり、ストレッチ、痛みの緩和、筋肉のリラックスに役立ちます。ただし、長期間にわたってこれを行うと、他の多くの深刻な状態の中で、高血圧、血液、脳卒中、または脳の損傷を引き起こす可能性があります。

1. 反転療法

   • 特に腰痛からの一時的な緩和に使用される反転療法は、逆さまに垂れ下がっている間、中程度の運動から成ります。長期的な利点を持つ技術として証明されていませんが、この治療は背中の緊張を和らげるのに有用であり、脊椎の伸びに役立つこの形態の治療は、逆さまにぶら下がっていると血液がより着実に流れて脳に流れるため、血液循環を支援するのにも有益であると考えられています。

   ヨガ

   • 重力の影響を一時的に逆転させるために体を上に向けることは、ヨガの一般的な運動技術です。重力は絶えず体を押し下げ、時間の経過とともに徐々に収縮を引き起こすため、この運動の一貫した使用は、脊椎を伸ばし、血流を改善するために機能します。精神的なリラクゼーションの観点から、逆さまにぶら下がっていることは、リラクゼーションとエネルギーを高めるのを助けると信じられています。

   負の影響

   • 特定の状況では有用ですが、不適切に行われたり、あまりにも長く行われたりすると、逆さまに垂れ下がることは有害です。肩や首の怪我を負った人は、逆さまにしようとしたり、手やヘッドスタンドをしたりすることで、実際にさらに負傷する可能性があります。逆さまにぶら下がっていると、血液がより速く脳に流れ込み、循環が足と足に遅くなります。長期間にわたって行われた場合、これにより脳に血液がプールされ、目の後ろに圧力がかかる可能性があります。極端な場合、逆さまにぶら下がっていると、失明、脳の裾、発作、または死さえも引き起こす可能性があります。