脂肪肝臓を取り除く方法

悪い食事と肥満は脂肪肝疾患に寄与します。この状態を逆転させ、肝臓の損傷を止める方法を学びます。

手順

1. • 1

     体脂肪を失います。肥満と腹部の体重は、肝臓に脂肪の蓄積を引き起こす可能性があります。食事をして、健康な体重を維持して脂肪肝を逆転させることを決心します。脂肪が少なく、カロリー摂取量を減らします。

   • 2

     脂肪肝を減らすための運動。余分な脂肪とカロリーを燃焼させ、腹部調色運動に従事すると、脂肪肝臓を減らすか、取り除くことができます。 1日30分間運動し、座り込みなどの腹脂肪を減らす動きを含めます。

   • 3

     食習慣を変えてください。高脂肪の食事は、脂肪肝臓の可能性も高めます。あなたの食事から脂肪分の多い食品を取り除き、低脂肪または脂肪のない代替品を選択してください。

   • 4

     アルコールを避けてください。アルコールが多すぎると肝臓が損傷し、脂肪肝臓が引き起こされます。脂肪肝臓を逆転させ、肝臓の損傷を避けるためにアルコール飲料を消費するのをやめてください。