副腎疲労のために何ができるでしょうか？

私たちの多くは、ストレスの結果として過度に疲労し、治療せずに放置すると、多くの病気が発生する可能性があります。これらの1つは、ストレスレベルの増加の結果として発生する副腎疲労です。今日の忙しい世界ではストレスを避けるのは難しいですが、幸いなことに、副腎疲労の症状を軽減する方法がいくつかあります。

1. 原因

   • 副腎疲労の最も一般的な原因の1つは、ストレスのレベルの増加です。また、インフルエンザ、気管支炎、または肺炎を患っているときにも発達する可能性があります。

   症状

   • 副腎の疲労がある場合は、比較的普通に見えて行動するかもしれませんが、不気味、疲労感、憂鬱な感覚の全体的な感覚で毎日暮らしています。荒れ果てたり圧倒されたり、塩味と甘いスナックを切望したり、午後6時以降に目を覚ましたり活気を与えたりすることがあります。そして、朝目覚めるのが困難です。

   診断

   • 副腎の疲労は、副腎ホルモンの不十分なレベルを示す血液検査によって医学的に診断される可能性があります。症状の多くはより深刻な病気の症状に似ているため、医師によって診断されることは命の恩人になる可能性があります。

   治療：栄養

   • あなたはあなたの食事に注意を払い始め、より健康的な食べ物を食べる必要があります。高炭水化物を避け、果物や野菜を増やしてください。また、「夜食」を避け、定期的なスケジュールで食事をしてみてください。

   治療：ライフスタイル

   • ストレスレベルを下げる方法を見つける必要があります。穏やかな環境で静かに瞑想したり座ったりするために、毎日10分間見つけてください。あなたが過度にストレスを感じているときの状況のために、深い呼吸技術に取り組んでみてください。ストレスを減らす別の方法は、週に数回軽い運動をすることです。