片頭痛の照明器具

蛍光電球からの光とコンピューター画面からのまぶしさは、片頭痛の発症を引き起こす可能性があります。さらに、一般的に明るい光は、明るい光に敏感な個人の片頭痛を引き起こす可能性があります。幸いなことに、照明器具からまぶしさとちらつきを減らすためのさまざまな戦術があります。さらに、LEDライトは、片頭痛患者にとって優れた代替照明器具です。

1. コンピューター画面のまぶしさ

   • Healthcentral.comによると、多くの人がコンピューター画面の前で作業を行っています。コンピューターの画面は、頭上のライトから目に直接目を向けるまぶしさを反映する傾向があり、明るい光に敏感な場合は片頭痛を引き起こします。オーバーヘッドライトからコンピューター画面を単純に再配置するだけで、まぶしさを排除し、それによってまぶしさを減らします。または、モニター用のグレア画面を購入するか、会社に購入してもらいます。コンピューター画面の上にあるコンピューターフードを試して、モニターから輝くことから光をそらします。

     ほとんどのコンピューター画面には、コンピューター画面の「リフレッシュレート」として知られている知覚不可能なちらつきがあります。多くの古いモニターのリフレッシュレートは、ちらつきを防ぐのに十分な速さではありません。ちらつきは片頭痛につながる可能性があります。これらの問題を排除するためにLCDモニターを購入することを検討してください。 Job Actionation Networkによると、LCDコンピューターモニターは、従来のモニターよりもはるかに高いリフレッシュレートを持っています。

   蛍光灯

   • Healthcentral.comによると、蛍光灯は明るく、知覚可能で知覚できない方法の両方でちらつく傾向があります。ちらつきは片頭痛を引き起こします。代わりに白熱灯を使用してみてください。残念ながら、多くの家は現在、従来の白熱電球よりもエネルギー効率が高いため、コンパクトな蛍光電球を使用しています。ただし、最良のオプションは、オーバーヘッド照明に依存するのではなく、手元のタスクに対処するフォーカスライトを単純に使用することです。

   LEDライト

   • 非効率的な白熱電球と蛍光電球の両方に代わる最良の代替品は、LED電球です。 LED電球は、複数の「ダイオード」を介して電流を実行し、光を放出することにより機能します。 LED電球はちらつくことも、蛍光電球に共通する水銀のような有毒化学物質も含まれていません。さらに、LED電球は蛍光電球よりも10倍長く続きます。光に特に敏感な場合は、片頭痛を減らすためにLED電球を選択してください。