片頭痛の非薬理学的治療

片頭痛は、環境と人体内の両方で、異なる刺激によって引き起こされる場合があります。原因が何であれ、彼らは痛みを伴い、衰弱さえすることさえあります。残念ながら、多くの片頭痛の患者は、処方薬が痛みを治療するのにほとんど役に立たないことを発見しています。さらに他の人たちは、推奨される処方箋を取り入れるのが不快に感じます。調べる価値のある片頭痛の代替治療法がいくつかあります。

1. 鍼

   • 鍼治療は、身体の特定の圧力点で針を挿入し、操縦する実践であり、さまざまな病気を治療する方法として長い間実践されてきました。片頭痛の患者の間で結果は少し異なりますが、それはあなたのために働くかもしれないし、試してみる価値があるかもしれません。信頼できる鍼cupから治療を受け、あらゆる形態のヘルスケアを受けたときに良い判断を下してください。

   ハーブサプリメントを取ります

   • Feverfew Leafは片頭痛時に痛みを和らげるためにあまりしませんが、予防に役立ちます。全米片頭痛協会によると、研究によると、患者の70％がサプリメントを服用した後、片頭痛が少なく、痛みが少ないと報告されています（リソースのリンクを参照）。 Feverfewの葉は、吐き気や嘔吐を減らすこともあります。妊娠している場合は、Feverfewサプリメントを服用してはいけません。

     一部の患者（すべてではない）で役立つ他のサプリメントには、リボフラビン（ビタミンB2とも呼ばれます）、Co-酵素Q-12、経口硫酸マグネシウムサプリメント（このサプリメントをめぐる論争があります）、および静脈内摂取したマグネシウム（特にマグネシウム欠乏症の人向け）が含まれます。これらのオプションがあなたのために機能するかどうかを確認するためにあなたの医者に相談してください。

   ホットとコールド

   • 片頭痛は頭の血液循環のパターンに関連しているため、多くの人がその循環を調節することが役立つ可能性があることを発見しました。熱いお風呂に入って、お湯に足を浸したり、首の後ろに加熱された手ごろなことをしたりしてみてください。これらの容器を収縮させるために、冷たいパック（またはエンドウ豆の冷凍袋）を頭に置いてみてください。多くの片頭痛の患者は、この単純な治療法を通じて救済を見つけました。

     また、首にアイスパックがある暗い部屋に横たわっていると、あなたが来ると感じる片頭痛を防ぐのに役立つかもしれません。

   バイオフィードバック

   • バイオフィードバックは、「物質医学に対する心」と呼ばれることもある代替医療の一種です。この治療では、専門家が専門の機械に接続し、その後、通常は不随意と見なされる特定の身体機能を制御できるように心を訓練するのに役立ちます。多くの片頭痛の患者は、バイオフィードバックを使用してストレス（片頭痛の一般的な引き金）に関連する筋肉の緊張を制御することを学ぶことで、彼らが苦しむ片頭痛の数を大幅に減らしたことを発見しました。

   マッサージ

   • 良いマッサージを得ることは、ただリラックスしてリラックスする方法以上のものです。慢性片頭痛の患者は、マッサージを受けることで、受け取る片頭痛の数と強度を減らすのに役立つことを発見しました。また、マッサージは夜間に眠るのに役立ちます。これは、あなたが得るかもしれない片頭痛の数を減らすこともわかっています。