片頭痛の自然療法

片頭痛の痛みについて自然なことはありません。実際、包囲が通過するまで、あなたを委任状にすることができます。処方薬を試してみるのをためらっているが、睡眠、闇、沈黙よりも良い解決策が必要な場合は、試してみるべき多くの代替療法があります。

1. 学士号

   • Feverfewとしても知られるBachelorのボタンは、片頭痛の年齢の救済策です。 1997年の研究では、ハーブが頭痛を和らげるよりも頭痛を防ぐためにうまく機能することが示されたため、毎日のサプリメントが最良のアプローチであることが示されました。 Feverfewはいくつかの処方薬と対話できるので、必ず医師に確認してください。

   Butterbur

   • Butterburは、片頭痛を治療できるもう1つのハーブです。それはラグウィードファミリーの一部であるため、季節性アレルギーがある場合はお勧めしませんが、他の人は1日2回75mgのバターブルエキスの恩恵を受けることができます。

   マグネシウム

   • より多くのサラダ、大豆、ナッツを食べるか、毎日600mg以下の経口サプリメントを摂取することにより、マグネシウムの摂取量を増やします。いくつかの研究は、マグネシウムとオメガ3魚油サプリメントを組み合わせることで、毎月の片頭痛がほぼ40％減少する可能性があることを示しています。

   マッサージ

   • マッサージは、片頭痛の痛みに寄与する筋肉のけいれんを緩和する素晴らしい方法です。あなたのために首をこねる人がいなくても、親指で自分の頭皮と盛り込みをすることは役立ちます。

   指圧

   • 指圧は頭痛の痛みを軽減する可能性があります。あなたの親指と人差し指の間の水かきのある領域に安定した圧力をかけることで、あなたの次の片頭痛が襲うときに自分で試すことができます - あなたはそれがあなたに与える安reliefに驚かれるでしょう。