片頭痛は食品を引き起こします
-
天然物質
-
すべての片頭痛が食物源によって引き起こされるわけではありません。しかし、敏感な個人では、一部の食品は片頭痛攻撃をもたらすか強化することができます。一部の食品におけるタンパク質の分解に起因する自然に存在する物質であるチラミンは、しばしば片頭痛を引き起こします。食物が長くなるほど、その中のチラミンの量が大きくなります。老化したチーズ（特にブルーチーズ、熟成チェダー、フェタ、パルメザン）には多くのチラミンがあります。高レベルのチラミンを含む他の食品は、ピクルス、玉ねぎ、オリーブ、豆、ドライフルーツ、ナッツ、アボカド、加工肉、缶詰のスープ、赤ワインです。 一部の人々は、別の自然物質を摂取したときに頭痛のトラブルを報告しています。 しかし、注意してください、あなたが定期的にカフェインを取り入れて冷たい七面鳥を切断した場合、あなたは容赦なく片頭痛になる可能性のある離脱の頭痛を引き起こすかもしれません。
添加物
-
片頭痛がしばしば昼食後に発生するのを見つけた場合は、おそらくあなたが食べたものを考慮する必要があります。デリの肉、ペパロニ、ホットドッグ、いくつかのソーセージなど、加工肉 - しばしば硝酸塩と亜硝酸塩と呼ばれる防腐剤が含まれています。また、モノソジウムのglutに感受性があるかもしれません。 このフレーバーエンハンサーは、中華料理だけでなく、多くの異なる加工食品（缶詰のスープ、レストランの食事、前菜の前菜を考えてください）の成分です。硝酸塩/亜硝酸塩とMSGは血管を拡張し、脳への血流を増加させ、一部の人々の頭痛を引き起こします。アスパルテーム、人工甘味料、およびいくつかの食品着色料も、片頭痛のトリガーとしてタグ付けされています。食物添加物に起因する頭痛がある人は、古典的な片頭痛のように片側だけではなく、頭の両側に頭痛を感じることがよくあります。これらの頭痛は通常、問題のある食物を摂取してから20〜30分以内に発生します。
冷たい食べ物
-
私たちのほとんどは、時々「脳の凍結」を経験しますが、片頭痛の患者では、脳の凍結は完全な攻撃を引き起こす可能性があります。ほとんどの人にとって、アイスクリームの頭痛は額の中央に感じられますが、片頭痛の患者にとって、この痛みはより広く普及する可能性があります。クリーブランドクリニックの神経学部によると、片頭痛の患者の90％以上が冷たい食べ物や飲み物の問題を報告しています。
あなたが食べないもの
-
特定の食べ物を食べることに注意する必要があるように、食事をスキップしないように注意する必要があります。血糖値の低下と体の正常な安定性の破壊は、片頭痛も活性化する可能性があります。気を散らされやすく、定期的に食べるのを忘れた場合は、あなたとあなたの頭を定期的に保つために、一日中放牧に集中するかもしれません。また、飲む液体の量に注意してください。脱水は、片頭痛のトリガーの可能性でもあります。
あまり一般的ではないトリガー
-
あなた自身のトリガーを学ぶ必要があります。頭痛の日記を保つことは役立つかもしれません。あなたが食べるものとその後発生する頭痛の症状を記録すると、どの物質があなたを引き起こすかを学ぶことができます。上記のより一般的なものに加えて、人々は時々、臓器肉（鶏肉肝臓など）、バターミルクやサワークリームなどの培養乳製品、酵母パン、特に酵母パン、スモークと乾燥した魚、バナナ、ラズベリー、ラズベリー、赤いプラム、パパイヤのような新鮮なフルーツ、パパイアーズなどによって引き起こされる片頭痛を報告することがあります。
-