腸をきれいにする方法

腸のクレンジングは健康維持に重要です。お腹が膨らんでいたり、にきびや口臭が気になる場合は、体内の浄化が必要なサインかもしれません。

必要なもの

まずは浣腸を行います。外部から腸を洗浄することで、全体のプロセスがスムーズになります。断食を予定している場合は、浣腸で空腹感や頭痛を軽減できます。できるだけ多くの水（目安は最大2ガロン）を使用してください。
次に、水分をできるだけ長く体内に保持します。お腹をマッサージし、耐えられる限り温かい水を使用します。可能であれば逆立ちなどで血流を促進し、10回程度繰り返します。
最後に、腸用クレンズ錠を就寝前に服用します。夜間に働き、朝に数回トイレに行くことで老廃物が排出されます。安価なものはドラッグストアや健康食品店で入手可能です。入手できない場合は下剤を代わりに使用してください。
さらに、2日間にわたり大量の水を飲み、マルチビタミンを2粒摂取してマグネシウムレベルを上げます。