片頭痛を解消する最適な方法

片頭痛は、世界中で何百万人もの人々が苦しむ衰弱性のある疾患です。発作前には、胃腸の不調、食欲の変化、行動の変化、疲労、光に対する過敏性など、さまざまな前兆が現れることがあります。痛みは片側のこめかみに集中し、光がジグザグに走るように見えたり、視覚的な幻覚が起こることもあります。世界保健機関（WHO）によれば、女性は約2690万人、男性は約860万人が片頭痛に悩まされています。

片頭痛の緩和策

• 発作の初期に処方薬を服用すると、完全な発作を防げることがあります。処方薬が入手できない場合は、市販の鎮痛剤を使用しても構いません。
• 暗く静かな部屋で、快適な枕を使って横になります。音は増幅されて感じられるため、静寂が重要です。目を閉じると痛みが和らぐことがあります。
• 嘔吐や吐き気が伴うことがありますが、嘔吐後に楽になることがあります。嘔吐後は最大で8時間ほど眠くなることがあります。
• 大量に汗をかくことが多いため、冷たい絞ったタオルやアイスブランケットを額に当てます。
• エアコンで室温を下げると発作が抑えられることがあります。特定の食べ物、匂い、ストレス、食事時間の不規則さなどがトリガーになることがあります。
• 片頭痛は発作の重さにより4時間から72時間続くことがあります。