頭痛を引き起こす食べ物を避ける方法

あなたの体にはおいしい食べ物があり、あなたの体には悪い食べ物があります。私たちが得る頭痛のほとんどは、緊張性頭痛と呼ばれます。食べる食べ物は、頭痛の痛みをもたらすかもしれません。頻繁に頭痛を抱えている場合は、避けるべき食品をいくつか紹介します。

手順

1. チラミン食品

   • 1

     熟成したチーズは避けてください。老化したチーズには、ブルーチーズ、ゴルゴンゾーラ、ブリー、チェダー、ミューンスター、フェタ、モッツァレラチーズ、スティルトン、パルメザン、スイス、加工チーズが含まれます。これらの食品を適度に食べるか、頭痛がしやすいときに食事からそれらを排除してください。老化した食品にはより多くのチラミンがあり、チラミンは脳への血流を増加させます。

   • 2

     赤いワインを含む熟成した他の飲み物には、ビールや他の飲み物に近づかないでください。繰り返しますが、これはステップ1と同じ理由です。老化プロセスは、より高い濃度のチラミンを可能にします。アミノ酸チロシンは、頭痛につながる可能性のある脳への血流を増加させます。頭痛になりやすいほど、物質を避ける必要があります。

   • 3

     チラミンが多い老化や乾燥したものではなく、新鮮な果物を食べます。熟したバナナ、アボカド、イチジク、レーズン、ナス、その他の熟成した果物を避けてください。

   • 4

     ニシンのピクルス、缶詰のスープ、熟成肉などの熟成した肉ではなく、肉を消費します。

   • 5

     チョコレート、ヨーグルト、カフェイン、大豆ソースなどのお気に入りを制限します。

   添加物と食品着色剤を備えた食品

   • 6

     亜硝酸塩の摂取量をご覧ください。これは休日のキラーです。ハムの亜硝酸塩は非常に高いです。ベーコンは、高濃度の亜硝酸塩を持つ別の食物です。市場には「すべて自然」で、他のベーコンよりも亜硝酸塩が少ない新しいベーコンがあります。

   • 7

     頭痛につながる食品の色は避けてください。研究が頭痛を引き起こすために示されたいくつかの食品色があります。製品の材料リストをご覧ください。高濃度の食品着色物を備えたケーキフロスティングやその他の製品は、控えめに使用する必要があります。

   • 8

     あなたの食べ物を準備するとき、レストランにグルタミン酸モノソジウム（MSG）を除外するように頼みます。これはまだ専門家によって議論されていますが、MSGを含むおいしい中華料理を消費した後、頭に痛みを感じる痛みを増す何かがそこにあります。 （実際、多くの中国のレストランは現在、メニューに食品をラベル付けし、MSGを含まないビュッフェをラベル付けしています。）MSGのないポテトチップを購入しています。パッケージの背面にある内容をお読みください。