片頭痛を除去する方法

片頭痛は、何百万人もの個人に影響を与える神経障害です。これらの重度の頭痛は、頭の片側の痛みによってマークされています。これには、ぼやけた視力、吐き気、嘔吐、光に対する感受性、あるいは特定の音や匂いが伴うことがよくあります。片頭痛は、正確な原因を特定するのが難しいことが多いため、治療が困難です。ただし、多次元アプローチを使用すると、片頭痛の重症度と頻度を軽減し、おそらくそれらをすべて排除することさえできる場合があります。

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必要なもの

• ノートブックまたはジャーナル
• 薬
• アイスパック
• ダークルーム
• リラックスアクティビティ

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手順

1. • 1

     片頭痛が発生したとき、それらがどれくらい続くか、そして彼らの発達につながる顕著な要因を記録します。

   • 2

     根底にある健康上の問題がないことを確認するために、完全な身体検査のために医師を訪問してください。医師が問題により正確に対処できるように、医師と記録管理について話し合います。医師のアドバイスのパラメーター内で、次の手順を考慮する必要があります。

   • 3

     医師の推奨の下でさまざまな薬を試してください。一部の人々の片頭痛を助けることができる薬には、ベータ遮断薬、抗うつ薬、カルシウムチャネル遮断薬、ディバルプロエックスナトリウムが含まれます。

   • 4

     片頭痛を引き起こすものを避けてください。一般的なトリガーには、赤ワイン、チョコレート、ビール、乾燥魚、MSGまたはアスパルテームを含む食品、加工肉、化学煙、明るい光またはグレア、蛍光灯が含まれます。月経周期や天候の変化など、一部のトリガーは避けられません。避けられないトリガーの場合、必要に応じて症状を治療する準備ができるように、それらの効果を認識するのに役立ちます。

   • 5

     攻撃を止めようとします。トリガーを迅速に認識して行動を起こすほど、潜在的な片頭痛を排除する可能性が高くなります。いくつかの薬は、片頭痛が定着する前に中止するように働きます。そのうちの1つがあなたのために正しいかどうかについてあなたの医者に相談してください。

   • 6

     必要に応じて鎮痛剤を服用してください。片頭痛を排除しようとする過程で、すぐに成功しないかもしれません。医師は、麻薬鎮痛薬（パーコセット、コデイン、デメロールなど）を処方するか、市販薬（アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセン）を服用して症状を緩和することをお勧めします。市販薬は痛みと闘う麻薬の薬ほど強くはありませんが、容易に入手可能で、依存症を引き起こす可能性が低いです。

   • 7

     医療以外の救済策を試してください。片頭痛が始まっていると感じたら、暗い部屋に横になります。首の後ろにアイスパックを置き、指を使って頭の領域に圧力をかけます。片頭痛が完全に出現する前に、片頭痛が沈むことがあります。別の救済策は、リラックスの時間を見つけることです。ヨガなどの特定のリラックスした練習を通して、または単に楽しむアクティビティ（暖かいお風呂、活発な散歩、お気に入りの音楽を聴く）を通してです。リラックスすることに加えて、過剰な睡眠も片頭痛に寄与する可能性があるため、6〜8時間の睡眠をとることを忘れないでください。