片頭痛の魚油治療
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魚油とは？
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魚油は、魚に見られる天然に存在するオメガ-3脂肪酸の源です。オメガ-3脂肪酸は最適な健康に不可欠であり、魚油には有益であると考えられる2種類の脂肪酸、EPAとDHAが含まれています。
アラスカのイヌイットの人々の研究の後、魚油は、魚、アザラシ、クジラの脂肪が重い食事が心臓発作の低い発生率に結びついていると結論付けた後、フォローを獲得しました。研究は、オメガ-3脂肪酸の高い消費が役割を果たしたと結論付けました。その後の研究では、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸が心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立つことが示されました。
米国食品医薬品局は同意します。魚油を含むサプリメントは、「支持的ではないが決定的な研究ではなく、EPAおよびDHAオメガ-3脂肪酸の消費が冠動脈性心疾患のリスクを減らす可能性があることを示しています。」
主要な研究
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科学者は、片頭痛に苦しむ人々の魚油消費の影響を見て、12を超える医学研究を実施しましたが、調査結果は混在しています。 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された1986年の研究では、オメガ-3脂肪酸が重度の片頭痛の重症度と頻度を減らすのに役立つと報告されています。片頭痛のある15人の患者を対象としたより最近のシンシナティ大学研究は、同じ発見を支持しました。 15人の被験者のうち9人は、魚油を服用している間、片頭痛の頻度と重症度の減少を示しました。
しかし、2001年には、医療出版物であるCephalalgiaが、片頭痛に対する魚油の影響に関する最大の研究であったことを発表しました。再発性片頭痛に苦しんでいる167人の個人の研究では、魚の消費が被験者の片頭痛の重症度または頻度の有意な減少につながらないことがわかりました。
2004年、脳神経外科医のジョセフ・マルーン博士は、変性椎間板疾患などの非外科的脊髄痛の治療を受けていた患者に対する魚油の影響を研究しました。マルーンは患者に抗炎症薬の代わりに魚油サプリメントを試すように頼み、2006年4月号のJournal of Surgical Neurologyの研究結果を発表しました。 2週間、マルーンの患者は1日あたり2,400ミリグラムの魚油を摂取し、抗炎症薬の使用を徐々に減らしました。 2週間後、患者は魚油の消費量を1日あたり1,200ミリグラムに減らしました。 1か月後、マルーンは患者を調査しました。調査に回答した125人のうち、60％が関節痛が減少したと報告し、59％が抗炎症薬の服用を完全に停止したと回答しました。
片頭痛の治療
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片頭痛を魚油で治療することに決めた場合は、物質が大量に消費することが比較的安全であることを保証してください。米国政府は、オメガ3脂肪酸の毎日の消費の基準を設定していませんが、医師は、健康的な食事には少なくとも5グラムの物質を毎日含める必要があることを示しています（オメガ3は魚以外の食品に含まれています）。
American Heart Associationは、週に2人の魚を推奨しています。 4オンス。サーモンのサービングには、約1.5グラムの魚油が含まれています。魚油を栄養補助食品として使用することを選択した場合、標準的な毎日の用量は小さじ1です。
有意なレベルの水銀、有毒な有機塩素、PCBがないと認定されている魚油製品を購入します。また、魚油に防腐剤が含まれているかどうかを確認してください。そうでない場合は、魚油がある時点で骨が折れる可能性があることに注意してください。
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