片頭痛の痛みのために助けてください

片頭痛の痛みはさまざまな方法で現れ、人に神経学的および身体的に影響を与えます。片頭痛の発症は、耳介の症状によって検出され、視覚障害、光と音の感度、吐き気と混乱を引き起こし、一時的な麻痺につながる片頭痛があります。ほとんどの場合、片頭痛のズキズキする脈動痛は、顔の圧痛、いらいら、生計の低下を引き起こします。片頭痛の治療は、片頭痛、源、症状、および個人の種類によって異なります。

1. 刺激を制限

   • 片頭痛の痛みは一貫しており、運動、ストレス、感覚刺激などのトリガーで悪化する可能性があります。身体活動が痛みを悪化させる可能性があるため、休息が推奨されます。光、ノイズ、臭気に対する感覚刺激反応は、片頭痛を引き起こすか、既存の片頭痛を悪化させる可能性があります。香水、物質、化学刺激剤、家庭用クリーナーの吸入を避けてください。コンピューター、テレビ、ラジオを使用せずに、暗くて静かな部屋に横になります。影響を受けた眼、額、寺院の上にコールド圧縮を塗り、炎症を軽減することで片頭痛の圧力を和らげます。寺院、額、副鼻腔領域、および眼の上をマッサージすると、片頭痛を鎮めることができます。ヨガは、ストレスや不安の片頭痛がトリガーを減らす光のストレッチと呼吸技術を介して片頭痛を緩和すると考えられています。

   食事のトリガーを避けてください

   • 片頭痛の痛みは、食事の変化を通じて助けたり予防したりすることがあります。食事や断食をスキップすると、血糖値が低下し、片頭痛につながる可能性があります。定期的なスケジュールで食事をして、1日を通して健康的なスナックを使用すると、砂糖は通常のレベルに維持されます。特定の個人は、食物の引き金で片頭痛を患ったり、片頭痛の痛みを悪化させたりします。化学物質を含む食品は、片頭痛に影響される人に化学的感受性の症状をもたらす可能性があります。加工肉、熟成チーズ、赤ワイン、ビール、ピクルス、玉ねぎ、ナッツ、アボカドに見られるように、アスパルテーム、人工香料、MSG、ナトリウム、チラミンなどの添加物を避けてください。カフェインとチョコレートは片頭痛で矛盾した結果をもたらし、一部の人々は恩恵を受け、他の人は消費に苦しんでいます。カフェインとチョコレートは、試行錯誤で治療として試みる必要があるかもしれません。

   片頭痛を追跡

   • 片頭痛を評価し、各再発をトリガーします。片頭痛はしばしば遺伝性であり、ほとんどの人で周期的または一時的に発生します。感情的な苦痛、運動、薬、食品、ホルモン、身体的外傷などのすべての可能な扇動者を考慮してください。片頭痛の日記の症状を追跡して、片頭痛の痛みを効果的に診断して治療するのに役立つパターンを見つける。慢性片頭痛の患者は、神経科医との相談の恩恵を受けます。症状、時間枠、考えられる原因、家族の歴史のリストを医師のオフィスに持ち込みます。エストロゲン含有量による片頭痛の可能性を高めると考えられる避妊薬などの薬を考えてみましょう。医師の推奨に基づいて、片頭痛の予防の開始前に鎮痛剤や抗炎症薬などの処方箋を取ります。ベータ遮断薬、抗うつ薬、またはホルモン療法は、慢性片頭痛の痛みの緩和に寄与する可能性があります。