食品と片頭痛

片頭痛に苦しんでいる場合は、特定の種類の食物が片頭痛を引き起こす可能性があることを知る必要があります。

1. 重要性

   • 多くの食品は、食事、断食、脱水とともに、片頭痛を引き起こす可能性があります。食べ物の選択を見ることで、進行中の片頭痛を防ぐことができるかもしれません。

   タイプ

   • 食品トリガーには、一部の食品で自然に発生する物質であるチラミンを含む熟成チーズやその他の食品が含まれます。他の既知のトリガー食品や液体は、アルコール、食品添加物、保存剤、アイスクリームなどの冷たい食品です。

   効果

   • これらの食物の引き金は、頭痛、頭の脈動痛、目の前の乱れ、時には嘔吐さえも引き起こすことが知られています。これらの症状は、片頭痛の患者が対処するのが難しい場合があります。 片頭痛はしばしば、人が学校や仕事を逃したり、患者が普通の生活を楽しむのを防ぐことができます。

   考慮事項

   • 片頭痛に苦しみ、頭痛を引き起こす可能性のある食品を見つけたい場合は、既知のすべてのトリガー食品を完全に避けてから、2日ごとにトリガー食品を1つずつ再導入し始めます。食品の1つに片頭痛が続く場合、それはおそらくトリガーです。

   予防

   • どの食品が片頭痛の原因であるかを判断したら、それらの食品を避け、マグネシウムを含む食品を食べ、新鮮な非加工された食品を食べます。もう1つの良いヒントは、1日に3〜4回の小さな食事を食べ、朝食をスキップしないことです。