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片頭痛を引き起こす食品

多くの食品は、頭痛や片頭痛を引き起こすことにリンクできます。片頭痛に関連する食品には、片頭痛の発症に寄与する天然物質または食物添加物が含まれています。どの食品が片頭痛のトリガーである成分が含まれていることを知ることは、片頭痛の発生を減らすための最初のステップです。

  1. 天然の片頭痛貢献物質

    • チラミンは、タンパク質ベースの食品に見られる天然物質です。タンパク質の分解からチラミンが形成され、片頭痛を引き起こす重度の高血圧を引き起こす可能性があります。

    チラミンを含む食品

    • 次の食品には高レベルのチラミンが含まれており、片頭痛の患者は避ける必要があります。

      Avocados
      Bananas
      Beef liver
      Blue cheese
      Bologna
      Canned soup
      Camembert cheese
      Cheddar cheese
      Chicken liver
      Dates
      Dried figs
      Fava beans
      Garbanzo beans
      Kiwi
      Lima beans
      ナッツ
      olives
      onions
      papaya
      ピーナッツバター
      pepperoni
      pineapple
      pinto beans
      raisins
      raspberries
      red plums
      roquefort chees />ほうれん草
      stiltonチーズ
      夏のソーセージ
      スイスチーズ
      teriyaki
      tofu
      トマト
      酵母
      酵母抽出

    片頭痛に寄与することが証明されている食品添加剤

    • 硝酸塩、亜硝酸塩、グルタミン酸モノソジウム（MSG）、塩、アスパルテーム、肉テンダー剤、醤油は、血管を拡張して片頭痛を引き起こす能力を持つ食物防腐剤です。ほとんどの加工食品には添加物が含まれています。ごくわずかな量を含むものもありますが、他のものは元の製品と同じくらい多くの添加物を含んでいます。

    食品添加物を含む食品

    • 次の食品は通常、食品添加物に豊富であり、頻繁な片頭痛に苦しむ人々によって避けるべきです：

      ベーコン
      硬化肉
      deli肉
      ホットドッグ
      ham
      昼食肉
      オリエンタルフード
      ペパロニ
      加工肉
      赤ワイン
      sausage
      wiskey

    乳製品は片頭痛を引き起こす可能性があります

    • 牛乳に含まれるタンパク質は、多くの人にとって既知のアレルギー性です。このタンパク質 - カセイン - はヒスタミンを作成し、粘液の産生に関与します。過度の粘液は脳膜に圧力をかけ、片頭痛を引き起こす可能性があります。

    回避する乳製品

    • 乳製品は、多くの人の片頭痛に貢献する可能性があります。乳製品が片頭痛を引き起こすかどうかを確認するには、次のことを避けてください。

      チーズ（すべてのタイプ）
      アイスクリーム
      ミルク
      サワークリーム
      ヨーグルト

    考慮事項

    • 片頭痛を経験するすべての人は、異なるトリガーを持っている場合があります。したがって、リストされているすべての食品を避けることは完全に必要ではないかもしれません。このため、除去プロセスを通じてトリガーを決定することをお勧めします。 4〜6週間リストされているすべての食品を排除し、毎週1つの食品を追加します。食べ物を再導入する際に気付かれる不快な副作用は、避けるべき食物を示していることを示します。



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