片頭痛と一緒に暮らす方法

片頭痛は、男性よりも女性の方が一般的です。彼らは通常、50歳後に消えます。ライフスタイルの変化と薬物療法は、片頭痛のある生活をより耐えられるようにすることができます。

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必要なもの

• 目覚まし時計
• 利尿薬
• マグネシウムサプリメント
• ノートブック

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手順

1. • 1

     トリガーを識別できるように、片頭痛を手に入れたときに何をしているのかを記録してください。

   • 2

     メチセルギドなどの片頭痛薬について医師に相談するか、頭痛の最初のヒントでアスピリンまたは処方コデインの服用について尋ねてください。

   • 3

     アレルゲンを避けてください。一部の人にとっては、お菓子（特にチョコレート）、牛乳、熟成チーズ、加工食品、または赤ワインが片頭痛を引き起こす可能性があります。

   • 4

     定期的な運動でホルモンのレベルをチェックしてください。ホルモン活動的な女性は、片頭痛を発症するリスクが高くなります。片頭痛が生理期の頃に発生しているように見える場合は、月経を開始する前に3日間、毎日（水分保持を防ぐために）利尿薬を服用してください。

   • 5

     リラックス。過労の完璧主義者が片頭痛を獲得する傾向があるという証拠がいくつかあります。

   • 6

     深く呼吸します。高用量の酸素は片頭痛を和らげることができます。

   • 7

     毎日同時に目を覚まし、十分な休息をとってください。自然な睡眠パターンを混乱させると、片頭痛が促進されます。

   • 8

     マグネシウムを服用してみてください。サプリメントを服用すると、マグネシウム欠損コントロール片頭痛の女性が役立ちます。

   • 9

     避妊薬から別の形態の避妊に切り替えてみてください。経口避妊薬は、片頭痛の頻度と重症度を高めることが知られています。