片頭痛は激しい痛みを伴い、数日間続くことがあります。その痛みは脳内の血管の炎症が原因と考えられています。科学的に片頭痛の予防や症状軽減に効果が示されているビタミンは、リボフラビン（ビタミンB2）と葉酸（ビタミンB9）です。

頻度の減少

  • 2004年にEuropean Journal of Neurologyに掲載された研究では、ビタミンB2を摂取した被験者は片頭痛の発生回数が減少しました。月平均4回から2回へと減少しました。

持続時間の短縮

  • 同じ研究で、片頭痛の持続時間も短くなることが確認されました。

鎮痛薬の使用減少

  • ビタミンB2を摂取した被験者は、鎮痛薬の使用量が大幅に減少しました。

摂取量

  • 1日あたり400 mgのビタミンB2を、3か月間継続して摂取することが研究で用いられました。

過剰なアミノ酸（ホモシステイン）の低減

  • 2004年にオーストラリアとニュージーランドの研究者が、オーラを伴う重度の片頭痛患者を対象に調査しました。遺伝的変異によりホモシステイン濃度が高くなると片頭痛が誘発されますが、葉酸のサプリメントはホモシステイン濃度を低下させ、症状緩和に寄与します。