片頭痛時の吐き気を和らげる7つの方法

片頭痛は激しい頭痛だけでなく、吐き気や嘔吐を伴うことが多く、脱水のリスクも高まります。以下の7つの対策を実践すれば、吐き気を軽減し、症状の悪化を防げます。

1. 水分をしっかり摂る

   嘔吐や吐き気で飲み物が飲めなくても、少量ずつ水や薄めたスポーツドリンク、ハーブティーなどをこまめに摂取しましょう。アロエベラジュースや電解質入り飲料が効果的な人もいます。

2. 軽いスナックで胃を満たす

   片頭痛が起きそうなときは、クラッカーやバナナ、ヨーグルトなど消化に良いものを少量食べると、空腹による吐き気が抑えられます。

3. 片頭痛そのものを治療する

   頭痛が軽くなると吐き気も和らぐことが多いです。市販の鎮痛剤は逆に吐き気を悪化させることがあるため、トリプタン系の処方薬や医師の指示に従った薬を使用してください。

4. ハーブで自然に緩和

   フェーバーネ（フィーバーフュー）は片頭痛に古くから用いられ、ジンジャーは乗り物酔いだけでなく吐き気全般に有効です。カプセル、ティー、ジンジャーキャンディーなどで摂取できます。

5. 制吐薬を医師に相談

   症状が強い場合は、フェネルガンやコンパジンなどの制吐薬を処方してもらいましょう。必要に応じて坐剤での投与も可能です。

6. 片頭痛と吐き気に同時に効く新薬

   「Migraleve Pink」などは頭痛と吐き気を同時に緩和する OTC 薬です。薬局で取り扱いがあるか確認してみてください。

7. 手首の圧迫で吐き気を抑える

   手首の内側にある「P6」ツボを刺激する加圧バンド（リストバンド）を装着すると、吐き気が軽減することがあります。