マラソンランナーは速いけいれんまたはゆっくりした筋肉を使用していますか？

マラソンランナーは、主にゆっくりとした筋肉繊維を使用します。これは、タイプI筋肉繊維とも呼ばれます。これらの筋肉繊維は、長期にわたって持続力を生成する能力のため、マラソンなどの持久力活動に適しています。ゆっくりとしたけいれん繊維は、脂肪酸と炭水化物の好気性代謝を通じてエネルギーを生成するミトコンドリアの高濃度を持っています。彼らは疲労耐性であり、長距離のために安定したペースを維持することができ、マラソンランニングの持久力の要求に最適です。

速いけいれんの筋肉繊維、またはタイプIIの筋肉繊維は、短い爆発的な活動のバーストに適しています。彼らはすぐに力を生成しますが、より簡単に疲労します。マラソンランナーは、最初の加速またはスプリント仕上げ中に、より速いTwitch Fiberを使用することができますが、マラソンを完了するために必要な持続的な努力に対して主に責任はありません。