目の疲労を監視する方法

目の疲労は、人が常に自分の視力に負担をかけているときに現れます。コンピューターターミナルを見つめたり、本から長い間小さなテキストを読んだりすると、目が疲れる可能性があります。目の疲労を監視することは、目が休憩を必要とするときを評価する賢明な方法です。しばらく目を休めることを許可すると、通常、疲労の問題を解決します。

手順

1. • 1

     目を開いたままにしておくのがどれほど簡単かに注意してください。過度の圧力の感情や光に対する過敏症の感情のために継続的に目を細めることは、疲労の明確な兆候です。

   • 2

     目が拭く必要があるか擦る必要があるかどうかに注意してください。その水または燃えているように感じたり、燃えているように感じたりすることは、それらが乾燥して疲れていることを示しています。

   • 3

     背中の上部、肩、首に緊張を見つけます。これらの領域で緊張を特定することは、長期間同じ方向に凝視することによって引き起こされる過度の緊張を示しています。

   • 4

     全体的な視力が悪化していることに気付いた場合は、眼科医を訪問してください。視力をぼんやりと経験したり、目の過剰使用に関連する永続的な頭痛に苦しんでいる場合も、眼科医を見てください。