けいれんを識別する方法

ほとんどの場合、筋肉の広範な疲労または損傷のために短期けいれんが発生します。 けいれんは痛みを伴う可能性がありますが、筋肉の突然の収縮のため、特定の領域の緊張感と一般的に関連しています。 筋肉のけいれんは、人体のほぼすべての筋肉で発生する可能性があり、痙攣の正確な位置と原因を特定することが重要です。 痛みや緊張が標的にされると、穏やかなマッサージや休息で排除することができます。

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必要なもの

• 人間の解剖学の知識
• マッサージの方法

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手順

1. 痙攣を識別する方法

   • 1

     筋肉のけいれんの原因を見つけます。 痙攣の筋肉源のより良い知識を得るために、人間の解剖学を研究してください。 それを治療するために筋肉のけいれんの正確な位置を特定する必要があります。つまり、大腿四頭筋とハムストリング筋の違いを理解する必要があることを意味します。

   • 2

     筋肉のけいれんの原因を特定します。 あなたのけいれんがあなたの体の中の中空の臓器や他の場所からではなく、実際に筋肉から発せられることを確認してください。 ほとんどの場合、体に注意を払うだけでこの情報を確認することができます。 中空の臓器のけいれんに関連する痛みは、しばしば筋肉のけいれんに関連する痛みよりもはるかに大きくなります。 臓器のけいれんはほぼ衰弱しており、即時の専門家の医師の診察を受けて治療する必要があります。

   • 3

     それに応じて筋肉のけいれんを治療します。 筋肉のけいれんの最良の治療法は休息です。 筋肉が迅速に収縮すると、通常、それが損傷しているか疲労していることをあなたの体に伝えようとしています。 たぶん、あなたはジムや職場で筋肉を過剰に作業しました。 より良い結果を得るには、休むときに疲労した筋肉に穏やかなマッサージを塗ります。

   • 4

     身体活動の前後に伸びます。 筋肉の過剰筋肉は筋肉疲労の主な原因であり、しばしば重度のけいれんや筋肉のけいれんにつながります。 そのような発生を避けるために、身体活動に従事する前に、適切に伸ばしてください。 身体的にストレスの多い仕事をしている場合は、家を出る前に仕事のために伸びてください。 身体活動の期間中、筋肉を可能な限り握手してください。

   • 5

     筋肉のけいれんが3日以上続く場合は医師に相談してください。