膝の中にはいくつのハムストリング筋肉がありますか？

誰かが「ハムストリングを引っ張った」と言うと、筋肉が足の後ろに伸びすぎているという漠然とした考えが得られるかもしれません。患部の一部として膝を見落とすかもしれません。医療コースや運動訓練を受けたり、ハムストリングの怪我を負ったりしていない限り、実際にはハムストリングを構成し、膝の後ろに接続する3つの主要な筋肉があることを覚えておくのは困難です。

1. • <図>

   ハムストリング筋肉

   • ハムストリングの筋肉セットは腰骨の後ろに付着し、脚の後ろから膝の領域の側面まで走ります。技術的には、筋肉はすべて接続されており、膝の機能グループの一部です。グループを構成する3つの筋肉は、半膜炎、大腿腕二頭筋、およびセメンデン腫筋です。 3つすべてがタンデムで作業して、膝の動作に必要なプルと減衰効果を提供します。

     股関節への実際の接続点は、ハムストリンググループ腱が虚血結節と呼ばれるものに付着する骨盤構造の非常に低い部分にあります。その後、筋肉は実際にXで互いに重複し、脛骨の膝の下の脚の下部まで膝を通り過ぎます。丈夫な繊維組織（歩行と走行の両方で動作する脚のひずみを引き受ける）は、両端に付着する腱を構成します。

   一次関数

   • ハムストリングの筋肉は、指示に従って脚を推進する力を提供します。それらは速い筋肉の筋肉グループを構成します。つまり、非常に迅速かつ強力に動作し、非常に低い繰り返しを開始します。ハムストリンググループは、別のステップを作成するために下向きに戻るため、脚の力を遅くするか減衰させる責任を所有しています。

   二次関数

   • ハムストリングの筋肉による膝の屈曲は、脚の動きに対する二次機能を表します - 減衰効果。このゆっくりとした効果が発生しなかった場合、脚の力は前方に飛んで膝関節を損傷します。

     膝の屈曲の二次機能は、膝が上方に曲がり、大腿四頭筋の前面を拡大および伸ばし、撤回のためにそれを準備するときに発生します。動きのハムストリングの完全な力は、四頭筋が脚を完全に前方に戻すことに完全に関与しているように、腰を後方に引っ張ります。

   ハムストリングニーの負傷

   • ハムストリンググループを含む膝の怪我は、通常、別の筋肉が妥協するように押されているために発生します。体が脚の負傷した1人の筋肉または関節を調整する必要がある場合、通常、別の筋肉群と過剰に補償されます。足首または脚が特定の領域で優しさに苦しんでいる場合、他の筋肉が追加の緊張を経験することは驚くことではありません。特にランニングまたは高速方向の変更中に、脚が前方に戻って簡単に引き裂くと、ハムストリングは完全に伸びます。結果として生じる効果は、速度と制御の突然の不器用な減速をもたらし、膝のねじれを引き起こす可能性があります。

   怪我の症状

   • 主要なハムストリングの損傷は膝に現れません。あなたは通常、突然の大きなゴムバンドポップとして脚の後ろでそれを感じるでしょう。その結果、膝がゆがんでいる場合、原因は、減速中に膝靭帯のねじれまたは伸びが間違っていることです。膝が怪我を避けたとしても、それはその後の妨害屈曲の影響を受けます。膝が前進する能力は不可能になります。痛みの程度は、筋肉の涙がどれほど悪いかに依存します。