自家製ヒートバッグの作り方
自宅で簡単に作れるヒートバッグは、筋肉の緊張や神経の圧迫を和らげるだけでなく、冬の寒さで冷えた足元を温めるのにも最適です。5ドル以下で作れるので、プレゼントにも喜ばれます。
材料
- 手拭い（キッチンタオルやバスタオイルでも可）
- 厚手の綿やフランネル素材（首に巻く形にしたい場合は好きな形にカット）
- 裁縫はさみ、ミシン
- 米 3.5カップ（長粒米または野生米）※インスタント米は使用しない
- 暗めの無地の布（汚れが目立ちにくくなる）
作業は清潔な平らな場所で行い、ミシンの準備を整えておきましょう。
作り方
- 手拭いの裏表が同じ場合はどちらを内側にしても構いません。柄がある場合は柄側を外に出すと見栄えが良くなります。
- 手拭いを縦に半分に折り、針金で端と開口部を仮止めします。
- ミシンで三辺を縫い、上部だけ開口部を残します。
- 裏返して縫い目を内側にします。
- 米を詰めますが、袋が硬くならないように余裕を持たせます。
- 上部の端を内側に折りたたみ、仮止めしたまま縫い閉じます。
その他の材料・アレンジ
- 米の代わりに亜麻仁、ひまわりの種、トウモロコシの粒なども使用可能。
- ラベンダー、ミント、ローズなどのエッセンシャルオイルやドライハーブを混ぜると、加熱時に心地よい香りが広がります。
- 加熱は電子レンジで2〜3分が目安です。温め過ぎに注意してください。