頸部襟で眠る方法

ほとんどの患者は、首の怪我や手術のために頸部襟になります。睡眠は挑戦かもしれません。子宮頸部の襟は首を適切なアライメントに配置し続けますが、これはほとんどの人が眠る位置ではなく、快適になるのに苦労するかもしれません。快適に寝るための鍵は、体の残りの部分を調整して、首のアライメントと一致するようにすることです。

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必要なもの

• 頸部枕
• 余分な枕
• 巻き上げられたタオル

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手順

1. • 1

     あなたの医師に確認して、彼女があなたの頸部の襟で寝ていることについて特別な指示があることを確認してください。

   • 2

     医師の許可がある場合にのみ、完全な頸部襟の代わりに柔らかい子宮頸部枕を使用してください。柔らかい枕は睡眠をより快適にする傾向がありますが、首の動きも可能にします。完全な襟はあなたを完全に固定します。したがって、あなたはフルカラーから離脱している場合にのみ柔らかい枕を使用することが許可され、首がいくらかの動きに耐えることができます。

   • 3

     ほとんどまたはすべての位置にあるリクライニング椅子で寝てみてください。

   • 4

     ベッドで寝ている場合は、肩の下に細い枕を置きます。枕があなたの首が快適な位置に伸びるようにするので、これはおそらく枕の山で眠ろうとするよりも快適です。

   • 5

     タオルを巻き上げて、首の周りに、頭の両側に、または必要に応じて肩の下に置いて、快適な位置に身を任せてそこにとどまるのを助けるために置きます。これは、あなたがベッドで寝ているか椅子で寝ているかにかかわらず機能します。

   • 6

     あなたがあなたの側で寝ているなら、あなたの膝の間に枕を置きます。これは、背骨全体を首と整列させ、体へのストレスを軽減するのに役立ちます。背中で寝ている場合は、膝の下に枕を置いてみてください。