暖かさと痛みの緩和のためのネックラップ

首の硬いまたは痛い首は、軽度の迷惑から完全に衰弱させるものになる可能性があります。おそらく、あなたは間違った位置で眠りました。または、理由が何であれ、痛みを伴う首は簡単に消えたり無視されたりしないものです。この問題に対処し、痛みを軽減するのに役立つ1つの方法は、首のラップを使用することです。これらの暖かく、なだめるようなラップは、痛みを鈍らせ、筋肉をリラックスさせ、リラックスします。痛みが数日以上続いている場合は、医師に相談してください。

1. 購入したストア

   • 最も一般的なネックラップは、店で購入されたものです。ほとんどあらゆる麻薬や食料品店で販売されているこれらのネックラップは、通常、すべてのサイズにぴったりの電子レンジの製品です。多くの人気のあるブランドには、首の痛みの重症度に応じて使用するデュアルアイスモードと熱モードが含まれています。熱のみは、緊張したズキズキする痛みと緊張した筋肉のためにうまく機能します。熱がリラックスしてストレスのある領域を緩和するのに役立ちます。通常、これらの店で購入したソリューションを、電子レンジ後にタオルに包み、本質的に温かい枕を作成することで、さらに快適にすることができます。しかし、あなたがそのトラブルに行きたいなら、あなたはあなた自身の首を家の材料で包むことをより魅力的であると思うかもしれません。

   自家製

   • 自宅で首のラップを作る方法はいくつかありますが、他のものよりも長い使用に効果的なものがあります。より快適ではあるが短い用語の使用を好むかもしれません。これは、数分間巻き戻しながら、筋肉の痛みや暖かくなるのに適しています。このためには、柔らかいバスタオルとお湯が必要になります。あなたが扱うことができると思うのと同じくらい熱く作った水にタオルを浸すだけです。タオルから余分な水を絞り、滴下を避け、タオルを巻き上げます。ロールを首の後ろに巻き付けてリラックスしてください。最終的には暖かさが消散し、タオルを再浸すか、ビジネスについて続けることを選択できます。再加熱せずに長持ちする暖かさの場合は、ご飯が充填されたラップを作ることを検討することができます。古い靴下や他の厚い布の袋に未調理のご飯を入れます。電子レンジは1〜2分間、首を巻き付けます。ご飯はかなりの時間暑さを維持し、首に成形してリラックスした位置に横たわるのに十分なほど柔軟である必要があります。

   アロマセラピー

   • 自家製のネックラップに究極の追加を加えるために、いくつかのアロマを追加できます。これは必ずしも熱のような痛みを和らげるのに役立つとは限りませんが、アロマの香りはあなたがリラックスしてくつろぐのを助けるために驚くことをします。ラベンダーオイルとペパーミントオイルをそれぞれお湯のボウルにドロップします。次に、タオルを浸し、上記のようにこの香りを注入した水で熱いタオルラップを作ります。アロマセラピーの目標は緩和よりもリラクゼーションであるため、ライスラップが懸念されない限り、それは暖かく滞在しないという事実です。追加された香りは非常に穏やかな雰囲気を作り出し、首から離れた刺激をリラックスさせるのに役立ちます。