首の痛みを軽減するために人間工学に基づいた製品を選択する方法

人間工学に基づいた製品は、身体の標的領域の痛みや不快感を軽減または防止するために特別に設計されています。それらは、サポートラップのようにシンプルであるか、腰椎サポートを備えた人間工学に基づいた椅子と同じくらい複雑です。人間工学に基づいたネック製品に関しては、予算と望ましい効果に応じて、かなりの範囲のアイテムが利用可能です。首の痛みを軽減するために人間工学に基づいた製品を選択する方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     ネックカラーを購入することから小さく始めます。姿勢が悪いことによって引き起こされる時折、わずかな痛みのために、柔らかい襟を試すのは理にかなっています。襟はゴム、泡、または他の柔軟な材料で作られており、一度に1時間以上着用しないでください。

   • 2

     携帯電話のヘッドセットなど、自宅の基本的なアイテムの一部を交換してください。電話で多くの時間を費やす場合は、肩にかかることができるハンズフリーのヘッドセットを選択してください。これにより、レシーバーを揺り動かすために頭をひねる必要性がなくなります。

   • 3

     枕を交換してください。あなたの首の痛みは、ゴツゴツした、平らすぎる、またはふわふわしている枕で悪化する可能性があり、眠るにつれて体が不十分に整列します。人間工学に基づいた枕は、多くのデパートで入手できます。

   • 4

     あまり困難なく使用できる加熱されたマッサージャーを購入してください。また、首に暖かさを提供するためにヒートパッドまたは温水ボトルを購入することもできます。

   • 5

     頭の輪郭に適応する温度反応性メモリフォームで作られた枕を選択します。このタイプの枕は、あなたが正しい姿勢と高さを達成するのに役立つかもしれないので、あなたの首と背骨は常に適切に整列しています。

   • 6

     作業エリアを変更します。モニターレイザーを購入して、頭を傾けてコンピューター画面を見つめないようにするか、高さを制御できる調整可能な椅子を選択します。キーボードトレイが高さであることを確認してください。そうすれば、入力するときに肩を鳴らさないようにしてください。

   • 7

     首の痛みを軽減するために、氷または熱を塗ります。出入りする急性痛のためのアイスパックを手に入れましょう。慢性的な不快感に熱を使用してください。