首の筋肉けいれんの家庭薬

一部の筋肉のけいれんは、運動や首の突然のけいれんのために発生します。逆に、痙攣は、非活動、運転、または長期間座っているために発生する可能性があります。 筋肉が突然収縮して引き締まると、痙攣と呼ばれます。 簡単に言えば、筋肉はストライク中です。首にけいれんが発生すると、単純なタスクは非常に痛みを伴い、困難になる可能性があります。 首のこの真の痛みを和らげ、治療できる多くの家庭薬があります。

1. ストレッチ

   • ロバート・スティーブンス博士（ミズーリ州カンザスシティにあるオステオパシー医学の医学大学であるスポーツ医学部長）は、軽度の筋肉の痙攣の自宅治療として「穏やかで漸進的なストレッチ」を推奨しています。これは、首のけいれんが非活動性であるか過剰な運動によるものであるかどうかにかかわらず、筋肉が緊密で収縮しているため、防御の良い第一段階です。 けいれんを結び目のあるロープと比較する場合、結び目を解くために、異なる方向に優しく引っ張る必要があります。しかし、強く引っ張ると、結び目が強化されます。筋肉も同様に機能します。蒸気の発生を防ぐだけでなく、既存のけいれんを和らげることの両方にとって、穏やかにストレッチすることが重要です。 無理をしないでください。 頭をそっと左と右に向けて上下に向けます。 ヘッドロールに耐えることができれば、そっと作業してください。患部に向かって頭を向けたら、強制しないでください。 これは非常に苦痛ではないはずです。 目標は、結び目を優しく解決することです。

   お湯で

   • 首の患部に熱を塗ります。 加熱パッドも機能しますが、湿った熱が理想的なオプションです。 熱いお風呂やシャワーは血液循環を改善し、収縮した筋肉が弛緩し、痙攣を防ぐことができます。運動前のホットシャワーは筋肉を暖めます。タイトな筋肉は怪我やけいれんにつながる可能性があるため、筋肉が収縮するのを防ぐために血液を循環させ続けることが最善です。

   マッサージの良い言い訳

   • マッサージを受けてください。 良いマッサージは結び目を作り出し、循環を増加させ、一時的または永続的な救済を提供する可能性があります。 お金を節約するには、友人や配偶者にその地域をマッサージさせるか、自分で優しくマッサージしてください。 プロのマッサージセラピストに会っている場合は、筋肉の筋肉に乳酸酸の蓄積を引き起こすことを望まないため、専門的なマッサージセラピストに会っている場合は、たくさんの水を飲みます。本質的には、痙攣の再発です。 水は、マッサージセラピストによって結び目を集中的に解決した後に発生する可能性のある痛みに役立ちます。

   穏やかになります

   • 店頭のメンテル化またはcamp脳クリームをお試しください。メントールまたはcamp脳のクリームは深く浸透し、筋肉に氷のような感覚を作ります。 もう1つの店頭クリームは、メントール化されていませんが、古い漢方薬はスタンドバイですが、タイガーバームで、アジア市場やほとんどの健康食品店で得ることができます。これは、筋肉の痛みや捻rainを落ち着かせるために一般的に使用されます。首を非常に優しくして、休憩してください。 自分で赤ちゃん。常識を使用します - 重いアイテムを持ち上げないでください。頭に手を伸ばすときは注意してください。 あなたの体があなたに言っていることに注意してください。また、痛みがひどい場合や悪化した場合は、医師の診察を求めてください。