肩のピンチ神経のために何をすべきか

首や肩に鋭い痛みを抱えて目を覚ますためだけに、元気になったことがありますか？この一般的な状態は通常、ピンチ神経と呼ばれます。脊椎、筋肉、腱が関与する可能性があります。ピンチ神経は、過剰使用または不十分な姿勢の結果でもあります。これらのいくつかのガイドラインは、いくらかの安reliefを提供できます。

1. 簡単に

   • 症状が解消されるまで、激しい活動を控えてください。イブプロフェンまたはナプロキセンを服用して、痛みや炎症を軽減します。このエリアに塗られた温かい暖房パッドもいくらかの緩和をもたらすことができます。2〜3日後にまだ痛みを感じています。医師に会いましょう。

   医学的介入

   • 医師は、症状が自分で消えない場合、ピンチ神経の理由を調査する必要がある場合があります。脊髄損傷が痛みを引き起こしている場合、あなたは首または背中の手術の候補者である可能性があります。手術が必要ない場合、医師は筋肉リラクサーまたは鎮痛剤を処方する場合があります。

   予防

   • つまむ肩神経が戻ってこないようにするために、いくつかの予防策を講じてください。健康的な体重と良い姿勢を維持するので、背中、首、肩の領域に過度のストレスを加えないようにします。定期的に運動しますが、最初にストレッチしてウォームアップしてください。理学療法士は、肩と首の筋肉を強化および保護するいくつかの特定の運動とストレッチを教えてくれます。一部の人々は、定期的な治療と整合性のためにカイロプラクターを見ています。