就寝時は体調が良くても、朝起きたときに首や肩に鋭い痛みを感じたことはありませんか？これは多くの場合、神経が圧迫される「ピンチ神経症状」と呼ばれます。過度の使用や姿勢の悪さが原因となります。以下のガイドラインが症状の緩和に役立ちます。

安静にする

痛みが出たら無理な動作は避け、症状が治まるまで安静にします。痛みや炎症が強い場合は、イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAIDを服用し、患部に温湿布を当てると楽になります。2〜3日経っても改善しない場合は医師の診察を受けましょう。

医療介入

症状が自然に消えない場合、医師が圧迫神経の原因を検査します。脊椎の損傷が原因の場合は、頸椎や腰椎の手術が必要になることがあります。手術が不要な場合は、筋弛緩剤や鎮痛剤が処方され、整形外科医、理学療法士、マッサージセラピストなどの専門医へ紹介されることもあります。

予防

圧迫神経の再発を防ぐために、以下のポイントに注意しましょう。

  • 適正体重を保ち、姿勢を正しく保つことで背中・首・肩への負担を減らす。
  • 定期的に運動し、必ずストレッチやウォームアップを行う。
  • 理学療法士から肩や首の筋肉を強化するエクササイズやストレッチを指導してもらう。
  • 必要に応じてカイロプラクティックで定期的な調整を受ける。