ピンチ神経を緩和する方法

ピンチ神経は、神経の圧迫と腫れによって引き起こされる痛みを伴う状態です。ほとんどの場合、これは肘、手首、背中で発生しますが、実際には神経がある場所で発生する可能性があります。幸いなことに、ピンチした神経のほとんどのインスタンスは、自分で固定できます。この記事では、痛みを伴うピンチ神経を自分で癒すためにできることを紹介します。

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必要なもの

• アイスパック
• 抗炎症薬

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手順

1. • 1

     あなたの体を休ませてください。挟まれた神経は癒す時間が必要です。スポーツで活動している場合は、1週間休ませてください。あなたの症状を無視することで問題と痛みを悪化させることができます。

   • 2

     半活動を続けます。体を休ませて神経領域をつまむ必要がありますが、患部に心臓を汲み上げる必要があります。家の周りを散歩するか、癒しを促進するために好気性活動をしてください。

   • 3

     ピンチ神経を2時間ごとに20分間氷にします。これにより、血流と治癒が促進され、その過程での痛みが軽減されます。氷を長く保ちすぎて凍傷を取得しないようにしてください。

   • 4

     推奨される投与量でオーバーカウンター抗炎症薬を服用します。これにより、実際にピンチ神経がこれ以上腫れないようにする必要があります。痛みがなくなると、問題がなくなった可能性が高いため、薬の服用を止めることができます。