胃の痛みと痛い首を治す方法

胃の痛みと首の痛みは、医療専門家が聞く最も一般的な苦情の2つです。これらの病気にはそれぞれ独自の原因と治療がありますが、不快感の一部を軽減するために必要な多くの措置があります。

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必要なもの

• バスタオル
• ペパーミント（お茶またはキャンディ）
• 加熱pd
• 鎮痛剤

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手順

1. 胃の痛みの治療

   • 1

     食べ物の日記を保管してください。胃のトラブルの最も一般的な原因は、不適切な食事です。あなたが一日中食べる食物とあなたの痛みが起こるとき、あなたは特定の食品が犯人であることに気付くかもしれません。

   • 2

     乳製品の摂取量を制限します。乳製品は、乳糖不耐症の人にとってしばしば胃の不快感の原因です。これが当てはまる場合は、牛乳やチーズを摂取する直前にマルンゲイ抽出物を消費することを検討してください。

   • 3

     市販薬を服用して、胃の痛みを和らげます。 GasxやPepto Bismalなどの薬物は、ガスや消化不良などに関連する胃の痛みを軽減するように設計されています。

   • 4

     いくつかのペパーミントを取ります。ペパーミントティーやペパーミントキャンディーには、胃の痛みを助けることができる自然に落ち着いた材料が含まれています。

   首の痛みの治療

   • 5

     背中で寝てください。あなたの側で寝ること、特にあなたの胃が不適切な首のサポートを引き起こす可能性があり、それがあなたの首の筋肉に不必要なストレスを引き起こします。追加のサポートについては、バスタオルを巻き上げて首の後ろに置きます。

   • 6

     良いバックサポートを提供する椅子にのみ座ってください。背中と首は密接に接続されており、背面にストレスを加えるものはすべて首にも影響します。

   • 7

     あなたの姿勢を改善します。前かがみは、背中と首をアライメントから引き出し、首の筋肉に負担をかける可能性があります。

   • 8

     痛みのある領域に加熱パッドを塗ります。これは、一度に約10分間、1日3回行う必要があります。熱は首の筋肉を緩和するのに役立ち、首の痛みが緊張によるものである場合、治癒プロセスをスピードアップできます。

   • 9

     鎮痛剤を取りなさい。この方法は痛みの原因を治療しませんが、あなたが経験している症状のいくつかを一時的に緩和するかもしれません。