首の後ろがうずく…横になるとめまいがするのはなぜ？
横になると、首の神経の周りに体液がたまりやすく、しびれやうずきを感じることがあります。特に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、神経が圧迫されやすい状態の場合は顕著です。また、横になることで血管への圧力が高まり、めまいを引き起こすこともあります。
しびれとめまいを和らげるポイント
- ウェッジ枕を使用する：頭部をやや高く保ち、首や血管への圧力を軽減します。
- うつ伏せで寝ない：首に余計な負担がかかりません。
- 定期的に運動する：筋肉を強化し柔軟性を保つことで、しびれやめまいのリスクを低減します。
- 十分な水分補給：血管を健康に保ちます。
しびれやめまいが長期間続く場合は、重大な基礎疾患のサインである可能性があります。必ず医師の診察を受けましょう。