炎症を抑える効果的な方法
体は組織の損傷や感染に対して炎症反応を起こし、損傷部位を元の状態に戻そうとします。炎症は、すねをぶつけた軽いものから命に関わる感染まで、規模は異なるものの基本的な仕組みは同じです。赤み、熱感、腫れ、痛みといった典型的な症状が現れます。これらを軽減すれば、怪我の痛みや慢性的な炎症性疾患の症状を和らげることができます。炎症を抑える主な方法は、物理的な処置と薬物療法です。
必要なもの
- 氷嚢（アイスパック）
- 石鹸
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
手順
-
氷嚢を皮膚表面近くの痛む部位（捻挫、肉離れ、打撲、軽い火傷など）に当てます。関節炎や滑液包炎の炎症緩和にも有効です。20〜30分間当て、2〜3時間ごとに繰り返します。冷却により血管が収縮し、腫れと痛みが軽減されます。症状や負傷の程度に応じて1〜3日間続けてください。
-
炎症の原因となる刺激を取り除きます。怪我の場合は傷口の汚れや異物を石鹸でしっかり洗い流し、化学物質が原因の皮膚炎では該当物質を洗い流し、再接触を避けます。原因がなくなると炎症反応は自然に収まります。
-
医師から抗菌薬、抗真菌薬、抗寄生虫薬、抗ウイルス薬が処方された場合は、指示通りに全て服用します。これらの薬は生きた炎症誘因（細菌、ウイルス、真菌、寄生虫）を除去し、感染が治まると炎症も解消されます。
-
必要に応じて非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を短期間使用します。NSAIDは炎症に関わる化学シグナルを阻害し、腫れと痛みを抑えます。市販薬にはアスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンナトリウムなどがあり、処方薬も多数あります。
-
慢性炎症性疾患（関節リウマチ、クローン病、潰瘍性大腸炎、乾癬、慢性閉塞性肺疾患など）には、医師の指示に従いステロイド（プレドニゾン、コルチゾン）や免疫調整薬を継続的に服用します。炎症を抑えることで組織や臓器の破壊を防ぎ、症状のコントロールが可能になります。