坐骨神経痛治療と手の麻痺

坐骨神経痛または坐骨神経痛は、ヘルニアまたは膨らんだ椎間板や、炎症または脊髄神経圧縮を引き起こす背中の多くの条件によって引き起こされる可能性があります。 Mayoclinic.comのスタッフによる「Sciatica」によると、坐骨神経痛の痛みは通常、but部や脚と子牛を撃ち落とし、時には足とつま先にしびれを引き起こします。 手のしびれは通常、坐骨神経痛の症状ではありません。 しばしば、手首の尺骨神経に影響を与える手根管症候群によって引き起こされます。 両方の治療には、通常、休息、氷、熱、投薬、運動が含まれます。

1. 坐骨神経痛

   • 坐骨神経痛と手のしびれは、前腕、手首、手の尺骨神経が通常坐骨神経の経路にないため、別々の治療を伴う場合があります。 坐骨神経痛の痛みを治療する最良の方法は、腰を休ませ、ランニング、ワークアウト、スポーツのプレイなどのすべての身体活動を一時的に停止することです。 バックブレースは、動き回ったり作業したりする必要があるときに下の背骨をサポートするのに役立ちます。

     最初の48〜72時間の間に、氷を使用して、坐骨神経痛の最初の炎症、腫れ、痛みを軽減します。 その後、加熱パッドを使用して、残留炎症や痛みを軽減します。 熱は背中への血流を増加させ、癒しに必要な酸素と栄養素を運びます。

     イブプロフェンまたはナプロキセンを服用することは、つま先や足の痛み、炎症、しびれを減らすのにも役立ちます。

   手のしびれの治療

   • 坐骨神経痛を扱っている間に手のしびれが沈静化する場合、手を個別に扱う必要はないかもしれません。 このシナリオは、脊椎のすべての追加の神経がすべて坐骨神経質を引き起こす可能性がある腫瘍を含むすべての条件のために、遠隔的に可能です。

     ただし、通常、手のしびれのために抗炎症薬だけでなく、氷と熱の両方を休ませ、固定し、氷と熱の両方を使用する必要があります。 手飾りは手の動きを制限できるので、手首と手の尺骨神経を刺激しないでください。 4時間の3時間ごとに20〜30分間、手と手首を氷にします。 数日後、加熱パッドを使用するか、手首を浸し、20〜30分間非常に温水に手を入れます。 あなたが背中の坐骨神経痛のために取るイブプロフェンは、あなたの手の痛みとしびれを軽減するのにも役立つはずです。

   バック＆ハンドエクササイズ

   • 背中と手に最初の炎症と腫れが制御されていると、運動は症状を和らげるのに役立ちます。 坐骨神経痛の問題については、膝を上げて床に両足を向けて背中に横になります。 腰をしっかりと床に押します。 その位置を2〜5秒間保持してから、リラックスします。 10回の繰り返しを行います。

     また、両方の膝をつかんで胸に向かって引っ張って、その位置を2〜5秒間保持することもできます。 その演習の10回の繰り返しを行います。

     手のしびれについては、手のひらを伸ばして、できるだけ手を伸ばしてください。 15〜30秒間保持します。 3つの繰り返しを行います。 また、前腕と両側に手を曲げ、各動きを最大30秒間保持します。 （追加の演習については、リソース1-3を参照してください。）