長期的なストレスが引き起こすサインと症状

ストレスは命に関わる危険因子です。長期間にわたる慢性的なストレスは、免疫機能を著しく低下させ、必要なホルモンや細胞の生成さえも抑制します。ストレスが「闘争・逃走」反応を引き起こすと、体は血液を重要な部位へと集中させ、不要な機能は一時的に停止します。この過程でさまざまな身体的・精神的症状が現れます。

痛み

• 慢性的なストレスは、関節炎など既存の痛みを悪化させます。また、背中や全身の筋肉が緊張し、頭痛や片頭痛が増えることがあります。

心臓への影響

• 長期ストレスは胸部の圧迫感や動悸を引き起こし、血圧上昇のリスクを高めます。競争心が強く、せっかちな性格の人は特に心疾患になりやすい傾向があります。

消化器系の問題

• ストレスは消化液の分泌を過剰または不足させ、胃腸の血流が低下します。その結果、胃潰瘍、便秘、下痢、潰瘍性大腸炎やクローン病などの症状が悪化します。

精神的な問題

• 記憶力・集中力・判断力の低下や、楽観的だった人が悲観的になることがあります。イライラしやすくなり、睡眠障害、孤独感、うつ、気分の変動や不安感が頻繁に現れます。

肥満

• ストレス時に分泌されるCRHというホルモンは、食欲を抑えるか快楽食への欲求を高めます。過食や代謝の低下が体重増加につながり、肥満リスクが上昇します。

免疫系への影響

• 免疫機能が低下すると感染症やがん、その他の疾患にかかりやすくなります。長期的なストレスは自己免疫疾患を引き起こすこともあります。

性欲低下と皮膚トラブル

• 性欲が減退し、勃起不全や生殖機能の問題が起こりやすくなります。また、湿疹、ニキビ、乾癬といった皮膚疾患が悪化し、かゆみや発疹が現れることがあります。