季節性情動障害（SAD）に対する光療法の概要

光療法の目的

光療法は、秋や冬に症状が悪化する季節性情動障害（SAD）を、薬に頼らずに改善することを目的とした治療法です。光療法用ボックスから放たれる明るい光を一定時間浴びることで、脳内で生化学的な反応が起こり、うつ症状が緩和されます。

光療法の種類

市販されている光療法ボックスには、標準的な白色光を使用したもの、青色光やLED（発光ダイオード）を利用したものなど、さまざまなタイプがあります。

選び方のポイント

光ボックスを購入・使用する際は、以下の点を医師と相談してください。

• 持ち運びのしやすさ
• 光量（ルクス値）
• 光の色や波長（白色光・青色光・LEDなど）
• 日の出シミュレーター機能の有無
• 価格

注意点

光療法は米国食品医薬品局（FDA）による正式な承認を受けていません。また、一部の光ボックスは紫外線を除去していないため、皮膚や目への影響に注意が必要です。

期待できる効果

光療法の副作用は少なく、家庭で手軽に行える点が魅力です。光ボックスを使用することで、薬物療法を回避できる可能性もあります。