足下垂（フットドロップ）を和らげる食事法

足下垂は、歩行時につま先が地面に引きずられる症状で、主に足の背屈筋（足背屈筋）の弱化が原因です。原因はさまざまですが、筋力を強化する食事療法で症状緩和が期待できます。

水分補給法

体重（ポンド）÷2 に相当するオンス（例：体重120ポンドなら1日60オンス）の水を毎日飲むのが基本です。飲む水1クォート（約32オンス）につき小さじ1/4の海塩（未精製）を加えます。食事にも塩を適量加えてください。カフェインやアルコールを摂取した場合は、6オンスごとに追加で10〜12オンスの水を飲むと良いでしょう。

有機食品の摂取

有機食品を選ぶことで、農薬による体への悪影響を減らし、足下垂の改善に役立つ可能性があります。地元のスーパーの有機コーナーで野菜・果物はもちろん、肉や穀物（シリアル・パン）も選びましょう。

野菜ジュースの活用

野菜ジュースは低カロリーで栄養が豊富です。自宅のジューサーで作るか、市販の無添加ジュースを選び、1日最大20杯（約5リットル）程度飲むと足背屈筋のサポートに役立ちます。パセリ、セロリ、にんじん、ラディッシュ、キュウリなどを加えると味わいが増します。

多発性硬化症（MS）患者では足下垂が慢性的に現れることがあります。栄養面でのアプローチはMSの症状緩和に大きく寄与する可能性がありますが、食事変更は必ず医師と相談してください。