手根管症候群の自然治療

手根管症候群は、手首の神経圧縮に起因する痛みを伴う障害です。これは、タイピングやアセンブリラインの作業、振動するハンドツールの繰り返しの使用、または手首関節の根本的な物理的問題などの繰り返しのアクティビティによって引き起こされる可能性があります。多くの人が明らかな理由もなく手根管症候群を患っているため、状態に対する遺伝的素因が存在する可能性があります。症状を緩和するために、いくつかの代替治療が利用可能です。

1. ヨガ

   • 1998年にJournal of the American Medical Associationに掲載された研究によると、ヨガは手首のスプリントを使用したり、治療をまったく使用していないよりも、手首のスプリントや治療をまったく使用しないよりも、手根管症候群を緩和するのに効果的です。この研究の人々は、8週間にわたってヨガを実践していた人々が対照群よりも多くの改善を示し、痛みの軽減とグリップの強度の改善が大幅に増加しました。

   深部組織マッサージ

   • 激しいタイプのマッサージ療法である深い組織マッサージは、筋肉と結合組織の層を再調整するために機能します。それは、肩の痛み、硬い首、痛みを伴う低い腰部などの慢性緊張した領域にとって特に有益です。セラピストは、ナックル、肘、および特定のマッサージツールを使用して、特定のトリガーポイントを治療することができます。このマッサージは、腱、筋肉、靭帯の痛みを伴う硬い組織の帯を分解するのに役立ちます。これにより、循環が増加し、炎症が緩和され、動きが改善されます。

   鍼治療と指圧

   • 鍼cup師は、針を身体の特定のポイントに挿入して、重要なエネルギーの流れ、またはQiの体の領域を回復します。鍼治療は、痛みのためのより一般的な代替治療の1つであり、手根管症候群を緩和するのに有益です。鍼治療と併せて、併用治療として指圧が推奨されます。この手順では、クライアントは特定の鍼治療点に指の圧力を適用します。この圧力は、代替の開業医によって循環を促進し、緊張を和らげ、癒しを刺激すると信じられています。

   ヘラーワーク

   • ヘラーワークは、穏やかなストレッチとゆっくりとした動きを備えた手根管症候群に対処し、ひずみと緊張のパターンを放出します。開業医は、深い組織のボディワークと運動療法を組み合わせて、動きと身体の整列とのつながりを教えます。この治療は、深い圧力ポイントを放出することで動きの容易さを高めます。

   非外科的従来療法

   • 手根管症候群の従来の薬は、自然治療から始まります。手首は、神経が治癒する機会を与えるために2週間以上休む必要があり、さらなる損傷を防ぐために副木に固定されます。人々は炎症を軽減するためにアイスパックを塗布する必要があります。症状が沈むと、理学療法士はクライアントに伸びおよび強化運動を教え、症候群が再発するのを防ぐことができます。コンピューターでの作業に多くの時間を費やし、手首の効果が予防策として手首のスプリントを着ることができると感じ始めている人々。