レプチン耐性を修正する方法

レプチンは、体内の脂肪含有量の増加に反応して多くの生物が生成する天然の化学物質です。本質的に、それは脳に体がよく栄養があり、食べるのをやめることができることを脳に伝える物質であり、したがって体重の自然な調節因子として機能します。しかし、1990年代には、科学者は肥満の人が頻繁にレプチン耐性であることに気付きました---彼らの体はレプチンの自然な調節効果に反応しません。この抵抗を修正することは、長期的な体重減少の成功の鍵の1つであると考えられています。

手順

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     あなたの体で何が起こっているのかを学びましょう。あなたがレプチン耐性がある場合、あなた自身の体は本質的にあなたの努力を体重コントロールで妨害しています。そもそも、あなたの脳は、脂肪の貯蔵が蓄積したときに食事をやめることを止める信号を受けていません。あなたの体の化学のバランスをとるには、あなたの体があなたのためにそれをすることができないので、あなたは精神的に自分自身を調節する必要があります。これには一貫した決定が必要になり、力が必要です。

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     あなたの体があなたに辞めるように言っても運動します。体がレプチン耐性になると、血液中の高レベルの化学物質に慣れます。少し減量がレプチンの減少を引き起こし、食欲を大きくし、代謝に悪影響を与える可能性があります。体には燃える脂肪貯蔵量がたくさんありますが、レプチンの減少に応じて筋肉はそうしなくなります。このため、すぐに結果が表示されない可能性があり、運動に特に疲れ果てていることがあります。とにかくそれをしてください、あなたは健康的な体重に達することなくレプチン抵抗を修正することができないので、それをしてください。

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     Irvingia gabonensisサプリメントを取ります。 Irvingia gabonensisは、レプチン耐性を修正するために医学研究で果物が示されている植物種です。実際、ある研究では、150 mgのサプリメントを1日2回服用している人は、わずか10週間後に体組成の著しい改善が示されたことが示されました。縦断的研究は進行中ですが、この自然なサプリメントには副作用があるとは考えられていません。

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     トレーナーまたは説明責任パートナーと協力します。レプチン耐性を克服する最も難しい部分は、運動の厳しさと、体からの励ましなしに健康的な食事の自己規律を経験することです。あなたはおそらく、イライラするほど頻繁に疲れて空腹を感じるでしょう。しかし、あなたが健康的な体重に到達して維持するまで、あなたの体は体組成に関して適切に機能する能力を決して取り戻すことはありません。あなたの追求に一貫した同盟国を持つことは、あなたの脳が血液中のレプチンの減少に応じてより多くの食事をし、より少ない運動をするためにあなたの脳がより多くの信号を受けているときに、あなたが最も低いポイントで強く留まるのに役立ちます。戦いは困難になりますが、これらの信号を克服することは、より長く、より充実した人生を送るのに役立ちます。