丸薬なしで体重を減らす最速の方法

速く体重を減らす必要があり、丸薬なしでそれをしたいとき、低炭水化物の食事は素晴らしい解決策です。 Atkins DietやStillman'sなどの低炭水化物の食事は、水の重量を流すことで非常に速く働き始めます。さらに、低炭水化物の食事は、すぐに体脂肪を減らすのに役立ちます。低炭水化物の食事では、人々は通常、最初の週に10ポンド以上、その後週に2ポンド以上を失います。

1. 水分量を失う

   • 炭水化物が多い食品を食べると、体の活動に最速の燃料が提供されます。パン、コーン、ポテトチップなどの砂糖と澱粉質の食品は、体の細胞に瞬時のエネルギーを提供します。炭水化物を食べない場合、あなたの体は燃料のために他の場所を探す必要があります。最初の場所は、グリコーゲンの貯蔵庫の肝臓です。体がエネルギーを必要とし、炭水化物が消費されない場合、肝臓は炭水化物を蓄積されたグリコーゲンをグルコースに変換し、必要に応じて細胞に提供します。このプロセスの重要性は、グリコーゲンで保存されている水にあります。貯蔵された炭水化物のすべてのグラムは、3グラムの水に囲まれています。グリコーゲンがグルコースに分解されると、水が放出され、低炭水化物の食事に関連する最初の迅速な減量が生じます。

   体脂肪を失う

   • 最初の水分損失の後、低炭水化物の食事の減量は体脂肪の損失で続きます。ケトーシスと呼ばれるプロセスが発生します。肝臓は、エネルギーとして使用されるために、貯蔵された体脂肪をケトンに変換します。このプロセスは、低炭水化物の食事を続ける限りのみ継続されます。

   考慮事項

   • 新しい減量計画を開始する前に、医師に確認してください。低炭水化物の食事にはさまざまな種類があり、医師はあなたの代謝に最適な計画を選択するのを助けることができます。他の食事と同様に、結果は異なり、通常の食習慣に戻ると体重が減少する場合があります。