腹部肥満治療

国立衛生研究所は、肥満を予防可能な死の2番目の主要な原因と見なしています。それは9,700万人以上のアメリカ人に影響を与えます。肥満は、通常で健康であると特定されているものよりもはるかに多くの重さによって定義されます。それは、死に至る可能性のある病気や病気を発症する個人のリスクを高めます。人の体重は、ボディマスインデックスチャートで得点できます。 5'9で体重が203ポンド以上の人の場合、それらは肥満に分類されます。ハーバード大学医学部によると、腹部脂肪は体内の奥深くに位置し、腹部臓器を取り囲んでいるため、非常に懸念しています。

1. 身体活動

   • 腹部脂肪を減らす最良の方法は運動です。ハーバード大学の専門家は、定期的に30分から60分間の中程度の運動を得ることを提案します。ウェイトを使用した筋力トレーニングは、腹部脂肪と戦うのにも役立ちます。フィットネスの専門家は、人々がポンドを落とすのを助ける方法を常に探しています。芸術大学の研究者とベルギーのアントワープ大学の研究者は、彼らが何かに取り組んでいると考えています。腹部脂肪のある女性のグループを1年間研究した後、振動プレート運動機械を使用し、正常に運動した女性は、5％の体重減少を維持しました。

   お茶

   • ダイエットと運動はあなたが体重を減らすのに役立つと聞いたことがあります。お茶と運動はどうですか？ Journal of Nutritionに掲載された1つの研究では、腹部の体重減少に関する運動を組み合わせた抗酸化剤の豊富な緑茶の影響を調べました。研究の終了時に、腹部の体重減少は、定期的に運動し、運動したグループと比較して緑茶を消費したグループで大きくなりました。結果は、抗酸化剤で強化された緑茶を消費することで、運動誘発性腹部の体重減少を改善できることを示唆しています。

   ダイエット

   • 健康的な食事は、体重を減らすための鍵です。不健康な食習慣は、他に何も同じように腹脂肪を促進します。飽和脂肪を含む食品を制限し、より多くの野菜、魚、鶏肉、低脂肪の乳製品を食べます。バターとマーガリンの代わりに、適度な量のオリーブまたはキャノーラオイルで調理します。栄養ラベルを読むことは、カロリー、脂肪、砂糖が多い食品を食べることに対する防御線です。白パンや洗練されたパスタなどの単純な炭水化物摂取量を減らします。果物と野菜は複雑な炭水化物であり、あなたはより長く充実し、カロリーが低いと感じさせます。最後に、ポーションサイズを制限すると、減量計画に即座に違いが生じます。

   薬物

   • 体重を減らすのに苦労し、体重関連の健康問題を抱えている人にとっては、薬が役立つかもしれません。欧州糖尿病の年次総会で発表された研究は、治験肥満薬のリモナバントが肝臓や膵臓のような重要な臓器を取り巻く脂肪を有意に減少させることを示しました。

   医学的介入

   • 試してみたが、ポンドを減らすことができない人にとっては、肥満手術が役立つかもしれません。胃バイパス手術--- 1つのタイプの肥満手術---消化器系の解剖学を変えます。それは、人が消費して消化できる食物の量を制限します。しかし、この手術は危険な場合があります。医師は手術候補者を慎重にスクリーニングして、この手順の厳しさを受けるのに十分な健康であるかどうかを判断します。