非外科的減量

肥満が生命を脅かす健康問題になると、適切な治療を見つけることは困難です。ラップバンドや胃バイパス手順などの減量手術の蜂起により、多くの人々は望ましくない副作用を経験しています。健康を脅かす肥満に対する非外科的解決策を見つけることは、自然に健康な身体とあなたの幸福を維持するために重要です。

1. 液体

   • 人が消費できる最も肥育する飲み物の1つはソーダです。 1つの12オンス。コーラの缶には通常、200カロリー以上の砂糖以上のカロリーが含まれています。あなたの食事からソーダを除去し、それを炭酸の風味のある湧き水に置き換えることは、あなたが素早く安全に体重を減らすのに役立ちます。

   脂肪

   • 必須脂肪と非必須脂肪があり、2つを区別できることが重要です。ファーストフード、ポテトチップス、ドーナツ、クッキーのような焼き菓子の消費を制限すると、体内に導入する有害な脂肪の量を減らすことができます。ピーナッツ、オリーブオイル、サーモン、アボカドなどの食品などの健康的な脂肪を食べる。

   サプリメント

   • ハーブとビタミンのサプリメントは、化学物質や手術を必要とせずに、代謝をさらに高めることができます。生ingerの根は、体から不必要な液体を洗い流すように作用するため、減量の強力な味方です。

   一般的な食事

   • 言うまでもなく、適切でバランスの取れた食事は、体重を減らして維持するための鍵であるということです。しかし、一部の人々は、厳格な食事を遵守するために必要な意志を欠いています。このため、NutrisystemやJenny Craigのようなプログラムがあり、メンバーが健康的な食事をして食事に固執するのを助けるために特別な食事を郵送します。

   アクティビティ

   • あなたの体をアクティブに保つことは、あなたがあなたの体に採取するカロリーを消費するのに役立ちます。 30分間の軽い心血管トレーニングは、最大600カロリーの燃焼に役立ちます。この目標を達成することは、活発な散歩をするのと同じくらい簡単です。

   投薬

   • 市販の減量薬は利用できますが、長期的にはあなたに適している人はほとんどいません。少なくとも100ポンドの太りすぎの人を対象とした処方減量薬について医師に話すことを検討するのが最善です。

   デトックスダイエット

   • 多くの人々は、あなたがわずか3日間で最大10ポンドを流してしまう人気のある流動食を誓います。ハリウッドダイエットは、この性質の人気のあるオレンジ風味の飲み物です。