余分なポンドはいつ危険ですか？

余分なポンドは、肥満に寄与したり、大幅に太りすぎであると、健康上のリスクをもたらし、危険になります。肥満は一般に、30以上のボディマス指数（BMI）を持つと定義されます。 BMIは、個人の体重をキログラムの体重を高さの正方形でメートルで割ることによって計算されます。これは、余分なポンドが健康に対する危険と見なされることができるときです：

1。慢性疾患のリスクの増加： 肥満は、2型糖尿病、心血管疾患（心臓病、脳卒中など）、特定の種類の癌（乳房、結腸、子宮内膜）、睡眠時無呼吸、および変形性関節症など、さまざまな慢性疾患に強く関連しています。

2。心血管株： 体全体に血液を送り出すために一生懸命働かなければならないので、過剰な体重は心臓に負担をかけます。これにより、高血圧、コレステロール値が高く、心臓発作や脳卒中のリスクが増加する可能性があります。

3。代謝の問題： 肥満は、体の代謝を破壊し、2型糖尿病の前駆体であるインスリン抵抗性につながる可能性があります。インスリン抵抗性は、体内の細胞がインスリンに効果的に反応しないと高血糖レベルにつながると発生します。

4。呼吸器の問題： 余分なポンドは肺と横隔膜に圧力をかける可能性があり、呼吸が困難になります。これは、呼吸が繰り返し一時停止し、睡眠中に始まる睡眠時無呼吸に寄与する可能性があります。

5。筋骨格の問題： 肥満は、特に膝、腰、背中の関節に余分なストレスをかけ、痛み、硬直、変形性関節症のリスクを高めます。

6。メンタルヘルスへの影響： 肥満は精神的幸福に影響を与え、自尊心、うつ病、不安の低下に貢献します。

すべての余分なポンドが必ずしも有害であるわけではなく、脂肪の分布（たとえば、体重が運ばれる場所）も役割を果たしていることに注意することが重要です。ただし、バランスの取れた食事、定期的な身体活動、ライフスタイルの修正により、健康的な体重を維持することを一般的に推奨しています。自分の体重とその潜在的な健康リスクについて心配している場合は、パーソナライズされたアドバイスとガイダンスについては、医療専門家に相談してください。