子供の肥満を防ぐ方法

子どもの肥満は、今日の世界で史上最高です。遺伝学を含む、この健康問題に関与する多くの要因があります。しかし、ほとんどの場合、他の要因は小児期の発達と肥満に役割を果たしています。あなたが助けることができる方法があります。

手順

1. • 1

     子供たちにお菓子を授与することを控えてください。はい、子どもたちは良い行動と良い成績で報われるべきですが、そうするためのより健康的な方法を見つけてください。いくつかのアイデアには、お気に入りのスポーツチームを見るために連れて行って、映画を見に行く、モールへの旅行、書店で新しい本を選ぶことなどがあります。

   • 2

     子どもたちがレクリエーションや学校の活動に関与するように奨励します。ほとんどの学校活動は、子供が6年生になるまで始まりません。しかし、世界のほとんどの都市は、あらゆる年齢の子供たちにサッカー、野球、バスケットボール、ソフトボールを提供しています。

   • 3

     健康的な自動販売機の購入について学校の管理者と話してください。これらのマシンは、新鮮な果物や野菜、フルーツジュース、水、その他の健康的なスナックのみを搭載しています。

   • 4

     子供がテレビを見たり、ビデオゲームをしたり、ウェブをサーフィンするのに費やす時間を制限します。これらすべてのことをするために、子供に1時間以内に与えてください。彼女の自由時間の残りは、友人と外で遊んだり、家事を手伝ったりするなど、アクティブなことをするのに費やすべきです。

   • 5

     子どもたちがポジティブな自己イメージを開発するのを助けます。ネガティブではなく、子供の肯定的な側面に集中してください。誰もが称賛を聞くのが好きで、よくやった仕事を称賛されるべきです。ポジティブな自己イメージを持つ子供は、肥満になる可能性が低い、または摂食障害で妨げられる可能性が低いことが証明されています。

   • 6

     あなたが説教することを練習してください。あなたがあなたの子供に健康的な食事をして活動的になるように勧めようとしているなら、あなたは同じことをするべきです。彼らは両親からすべての行動を学び、それには健康的な行動を含みます。