肥満について医師に話す方法

医師と患者の間で通常議論される最も恥ずかしいトピックの1つは、体重についてです。体重の問題を否定しようとするのは賢明ではありません。肥満が大きな健康問題になる前に、肥満について医師に相談する必要があります。肥満に苦しむアメリカ人の約3980万人の成人がいます。それは私たちの国の人口の半分以上です。この病気を防ぐために適切な措置を講じることを強くお勧めします。

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必要なもの

• 家庭医
• 医学的物理
• ノートブックとペン
• それに応じてライフスタイルを変えたいという願望

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手順

1. 肥満について医師に相談してください

   • 1

     医師に、健康なBMI（ボディマス指数）または体重があなたの身長と骨構造のためのものを尋ねてください。肥満を評価する必要があるかどうかを判断することは、BMIと体重の正確な測定に依存します。通常、これは日常の医学的物理的に医師のオフィスで行われます。

   • 2

     正直な食物摂取と活動ジャーナルを維持してください。これにより、医師は肥満の原因を判断するのに役立ち、新しい食事と運動計画の作成プロセスを支援します。すべての日を執筆している日に何を食べるかを正確に覚えておくのは難しいですエラーに疑問の余地はありません。

   • 3

     あなたのライフスタイルの代替栄養計画について医師に相談してください。一部のダイエット計画は、特定の人にのみ機能します。たとえば、低カロリーの食事は、非常に高い身体活動レベルを持っている人にとっては不適切です。さまざまな食事の選択肢があります。ライフスタイルに効果的に実装できるものを選択することが不可欠です。

   • 4

     さまざまな身体活動についてのアドバイスを医師に尋ねてください。現在の肥満レベルと既存の健康問題に基づいて、選択肢が制限される場合があります。多様な活動の品揃えを利用することは、最も気まぐれな人格を維持します。

   • 5

     パーソナルトレーナー、理学療法士、栄養士のために医師から紹介をリクエストしてください。あなたの医師があなたのトレーナーまたはセラピストと仕事上の関係を持っている場合、彼らはあなたを健康的な体重とサイズに導くために協力することができます。

   • 6

     体重について話し合うことについての抑制を失います。肥満は、主要な健康問題につながる可能性のある病気です。体に永久的な損傷が行われる前に扱う必要があります。