肥満を診断する方法

あなたの人生には、あなたが単に太りすぎであるか、肥満に分類されているかを判断したいと思うかもしれません。 2つには明確な違いがあります。太りすぎであることは多くのアメリカ人が運ぶ負担ですが、肥満は、すぐに治療されないと重大な健康上の合併症を起こす可能性のある病気です。その決意を作る方法は、あなた自身の家の快適さの中で痛々しいほど楽に行うことができます。

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必要なもの

• 高さ/重量チャート
• 体脂肪キャリパー
• バイオ電気的印象マシン
• bmiチャート

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手順

1. 肥満の診断

   • 1

     単純な重量/高さチャートを使用します。 Halls.MDまたはHealth Clubで簡単に見つけることができるチャートで体重と身長を見つけてください（以下のリソースを参照）。チャートのどこにいるか、たとえば、大規模、中程度、または小さなフレームを決定します。

   • 2

     体重と身長に応じて、体重、正常、過体重、または肥満と診断してください。通常、理想的な体重より20％が肥満と見なされます。

   • 3

     BMI（ボディマス指数）を見つけます。これは、重量ではなく数を表すことを除いて、高さ/重量チャートに似ています。この番号はあなたのBMIです。 30を超えるBMIは懸念の原因であり、肥満カテゴリにすることができます。 HealthatozまたはHealth ClubでBMIチャートを見つけることができます（以下のリソースを参照）。

   • 4

     ボディ脂肪キャリパーのペアを取得します。この機器は、体のさまざまな部分の体脂肪を測定します。特別な計算は、皮膚の厚さのさまざまな測定で体脂肪を示します。肥満の診断に使用される体の典型的な測定位置は、上腕三頭筋、股関節、太ももにあります。個人はこのアイテムを最小限のコストで購入することもできます。

   • 5

     生体電気的なインペンダンスマシン、またはBIAを購入します。このマシンは、電流を身体に痛みなく送り、各種類の組織を重量化します。筋肉やその他の無駄のない組織の量、脂肪と水が計算されます。脂肪が多いほど、電流が遭遇し、信号が戻ってきます。 BIAは最も正確で、簡単に購入することも、ヘルスクラブやジムで使用できます。