肥満と一緒に暮らす方法

過体重だけでなく肥満であると判断したら、それに応じてライフスタイルを調整する必要があるかもしれません。体重を減らすための措置を講じたり、身体的に体重を減らすことができない場合は、肥満でどのように暮らすか疑問に思うかもしれません。多くの公共施設は肥満の人々には適しておらず、一部の調整はあなたの側で行わなければならないかもしれません。日常生活に肥満の負担を軽減する方法があります。

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必要なもの

• メモリフォームマットレス
• 水

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手順

1. 肥満と一緒に暮らす

   • 1

     塩の摂取量を明るくします。塩が多すぎると高血圧につながる可能性があります。これは肥満の危険因子です。

   • 2

     自分でストレスを解消します。ストレスも高血圧を引き起こします。ストレスのない生活を送るための効果的な方法は、毎朝伸びることです。静かな音楽を聴きながらストレッチすることはストレスを和らげるだけでなく、循環を改善することもできます。

   • 3

     肥満のもう1つの危険因子は高コレステロールであるため、食事から揚げ物を排除します。揚げ物は動脈を詰まらせることができます。

   • 4

     レストランで食事をするときは、ブースの代わりにテーブルを選択してください。ブースは肥満の個人向けではなく、より柔軟な座席を選択することで恥ずかしさと欲求不満を救うことができます。

   • 5

     どの航空会社がより大きな座席を提供しているか、肥満の個人が2席を使用するための追加料金を請求しないかを調べてください。まだ優れた顧客サービスに誇りを持っている航空会社がいくつか残っています。それらを探して、あなたに対応しないものではなく、彼らのサービスを利用します。

   • 6

     ベッドのメモリフォームマットレスを手に入れてください。肥満と一緒に住まなければならない多くの人々は、非常に不快な睡眠を感じます。マットレスが硬すぎる場合、眠りにつくのが難しいかもしれません。マットレスが柔らかすぎる場合は、恐ろしい腰痛で目を覚ますことができます。メモリフォームマットレスの購入は、マットレスが実際にあなたの体に形成されるため、賢明な投資になる可能性があります。

   • 7

     たくさんの水を飲みます。水は、毒素と不純物の身体システムを浄化します。 1日あたり8〜10杯の水を飲む必要があります。